便祕可以吃黑枸杞嗎？
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黑枸杞又稱黑枸杞，是枸杞之一，我們平時吃的枸杞一般是紅枸杞，我們知道紅枸杞是養生聖品，但很多人對黑枸杞的理解肯定很少。實際上，黑枸杞的養生效果比紅枸杞好得多，黑枸杞中所含的人體所需的微量元素和花青素比紅枸杞中的含量多。
我們知道花青素可以去除人體中的自由基，而且花青素可以抗氧化，對女性朋友來說，吃花青素多的食物對維護非常好。便祕的話可以吃黑枸杞嗎
便祕可以吃黑枸杞，主要生活調整適當的活動，避免長時間坐着，養成定時排便的習慣，確立良好的排便條件反射。飲食中富含纖維的食物，如蔬菜、水果、飲水等。經常飲用酸奶可以有效解除便祕。
代研究發現，花青素的發現爲全世界的人找到了抗氧化抗衰老的最簡單有效的辦法。青海野生黑枸杞含有大量水溶性花青素。
花青素的發現和應用使人類從20世紀的抗生素、維生素時代進入了21世紀的花青素時代！花青素是植物中廣泛存在的水溶性色素，屬於黃酮化合物。
花青素對人體有很多好處。從根本上講，花青素是強有力的抗氧化劑，可以保護人體免受被稱爲自由基的有害物質的損傷。花青素的自由基去除能力是維生素e的50倍，也是維生素c的20倍，花青素被人體吸收100%，服用20分鐘後，可以在血液中檢測到，在體內維持27小時。
花青素也是抗氧化劑，但與其他抗氧化劑不同，花青素具有超越血腦屏障的能力，可以直接保護我們人體的腦中樞神經系統，而且花青素還可以提高我們人體血管的彈性，提高皮膚光滑
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