黑枸杞小孩可以吃嗎 建議5歲以上小孩吃黑枸杞
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黑枸杞裏面含有豐富的維生素,孩子吃適量的黑枸杞還可以增加免疫力。不過黑枸杞雖然好,但是也不宜多吃哦,小孩吃黑枸杞都有哪些好處呢?
黑枸杞味甘、性平,富含遊離氨基酸、蛋白質、維生素等多種營養物質,有保肝明目、補腎益精、補血安神的功效。
黑枸杞是天然野生藥材,沒有毒性,並且富含多種營養物質,小孩適量食用對身體是有好處的。
小孩的身體素質沒有成年人這麼好,黑枸杞屬於藥材,裏面含有較多的微量元素,有些微量元素小孩難以吸收,而且黑枸杞能夠溫熱身體,屬於滋補類藥材,年齡太小的小孩身體上可能承受不住這麼強的滋補,所以建議5歲以上的小孩食用黑枸杞。
增強免疫力 黑枸杞中含有豐富的花青素,花青素是較強的抗氧化劑,有清除自由基的作用,因此小孩適量食用黑枸杞可以提高免疫力。小孩可以適當運動,如跑步、做操、跳繩等都可以加速體內物質的新陳代謝,有利於小孩的成長。
保護視力 黑枸杞中含有的花青素能夠促進視網膜中視紫質的再生成,可以有效預防近視、緩解視覺疲勞、保護視力。
小孩適量食用黑枸杞可以保護眼睛、避免眼睛受到傷害,小孩玩手機玩電腦時間過長,引起眼睛疼痛、眼睛乾澀等症狀,適量食用黑枸杞也能夠得到有效改善。
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