多吃香蕉治療便祕嗎？這些都是治療便祕的錯誤方法

導致便祕的原因有很多，一般來說可能是因爲吃太多辛辣刺激食物，導致腸胃功能不佳，飲水量少，運動少，還有一些特殊的原因，比如孕期、藥物性便祕、神經系統創傷等。

一般原因

1、脾腎虛寒:久病不愈的老年人腎陽虛損，陽氣不良，稍微寒冷就會導致脾腎陽衰寒冷凝固氣滯，腸道無力，大便運轉困難，便祕是冷祕。

2、津液不足:體質衰弱，血氣兩虛者脾胃內傷，飲水量少，大腸轉送無力，血氣虛津損失大腸滋潤失養，腸道乾燥，大便乾燥，稱爲虛祕。

3、燥熱內結：飲食過於辛辣刺激，厚味食物攝入過多，過服溫補之品等可致陽盛灼陰，腸胃耗傷津液，使腸道燥熱，傷津而便祕，這種便祕又稱爲熱祕。

4、氣機鬱滯：情緒憂鬱、久坐少動、心情不佳者多有氣機鬱滯的情況，大腸傳送緩慢，糟粕內停，形成便祕，稱爲氣祕。

特殊原因

1、藥物性便祕。服用鎮痛藥、抗酸鋁製劑、抗抑鬱藥、抗癲癇藥等後可以出現。

2、神經系統損傷。外傷和腫瘤壓迫引起的脊髓損傷，可以損害控制腸道的神經，引起便祕。

3、肛腸病。痔瘡、肛裂等疾病，由於肛門部位劇烈疼痛，可引起肛門括約肌痙攣，延遲排便，便祕。

4、懷孕。妊娠期分泌的大量黃體酮可使子宮光滑肌鬆弛，大腸蠕動減弱。

5、出口梗阻便祕。這意味着直腸下端和肛門有問題，排便不暢。盆底鬆弛、直腸前突、直腸粘膜內套等。

治療便祕需要警惕的7個飲食誤區

1、大吃水果蔬菜

蔬菜、水果中含有豐富的飲食纖維，水分充足，有效緩解便祕。但是，吃得太多會引起膨脹和腹痛等症狀，對於胃腸功能差的人，多吃水果不僅不利於排便，還會刺激胃腸。

2、大量喝茶

很多人認爲喝茶可以幫助清火，必然也起到改善便祕的作用。其實便祕者不適合多喝茶。茶具有收斂作用，喝多了反而會加重便祕。我建議你多喝水。

3、多吃香蕉

香蕉有助於潤腸、通便，也是改善便祕的推薦食物。只有熟香蕉纔有通便效果，熟香蕉不僅不能改善便祕，還會加重便祕。

4、吃清淡不吃油

很多人認爲自己便祕是因爲大魚肉吃得太多，爲了改善便祕而吃特別的素。其實便祕者需要多吃油，特別是香油，有助於改善便祕。因爲油脂有潤滑作用。

5、膳食纖維要多吃

“膳食纖維的確可以緩解便祕，但它也會引起脹氣和腹痛，胃腸功能差者多食反而會對腸胃道造成刺激。”營養專家告訴記者。“也並不是所有富含膳食纖維的食物都有通便作用，比如山藥，它性偏溫熱，吃多了反而加重便祕。”專家補充說。

6、不吃肉

有人認爲不吃肉能夠幫助緩解便祕，其實不吃肉反而會使便祕加重。這是因爲腸胃運動也需要動力，正常飲食是保證正常運行的基本動力，否則體內的廢棄物很難排出體外。

7、喝茶通便

很多人認爲茶可以去火通便，但便祕者不應該多喝。茶有收斂作用，喝多了便祕會加重。專家說，便祕者必須多喝水。普通人一天喝1200毫升水，便祕者必須喝到2000毫升，將這些水分分喝8-10次，這樣可以保證腸道溼潤，有助於緩解便祕。