如何預防兒童貧血?
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貧血在很大程度上是由不合理的飲食造成的,對於孩子來說,這種情況更爲常見,很多的孩子都有挑食的習慣,不愛吃的東西就一點都不吃,其實,這樣下去,會造成孩子貧血,那麼,怎麼預防孩子貧血呢,下面來介紹一下。
第一,提倡母乳餵養
因母乳中鐵的生物利用率和吸收率均高於牛奶;4個月後應添加蛋黃、肝泥、肉末、豆粉、煮爛的菜葉等含鐵的輔食;牛奶餵養的小兒應提早於2—3個月添加。 小兒時期每天鐵的需要量爲10—15毫克,青春期的女孩每天爲20毫克,當每天提供的食物中鐵的含量達不到這個要求時,應從補鐵的藥物中攝取。
第二,掌握科學飼養技能
供應的食物必須結合兒童年齡、消化功能等特點。營養素齊全,其量和比例適當,食物細膩,含糖量過多,油膩,調味料過濃,刺激性過強。其品種多樣,烹飪時不破壞營養素,色、香、味俱佳,增加兒童食慾。
第三,多吃新鮮蔬菜、水果
蔬菜、水果等富含維生素C,有助於食物中鐵的吸收。每種食物都不能提供必要的營養成分,所以飲食的調配必須平衡。
第四,糾正不良飲食習慣
強制、誘導飲食、挑食、偏食等,徹底治療慢性失血性疾病。 注意事項
(1)飲食營養要合理,食物必須多樣化,食譜要廣,不應偏食。
(2)忌食辛辣、生冷不易消化的食物。平時可配合滋補食療以補養身體。
(3)飲食有規律、節制,嚴禁暴飲暴食。
(4)結合勞動和休息,進行適當的鑑別診斷。
以上內容是如何通過飲食預防兒童貧血,爲了兒童健康成長,希望家長們爲兒童安排合理的飲食,平衡各種營養物質,不能選擇飲食,避免貧血的發生。
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