我應該怎樣血?
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經常忽視自己的健康,特別是貧血發生後,也有人覺得是小病。近年來,專家指出,如果長期貧血不能受到關注和治療,會影響其他器官的正常運行,危害很大。此外,專家還介紹瞭如何預防貧血,希望能詳細瞭解。
1.預防原因:
積極治療原因,包括原因治療。有失血表現的,如月經過多、消化道急慢性出血、鉤蟲病、痔瘡出血、造血不良,如吸收鐵、葉酸、維生素B12障礙等,應及時查明原因,補充造血原料,採取必要的治療措施。應瞭解溶血性貧血,積極預防輸血、吃蠶豆、藥物等,避免疾病因素,避免脫離某些環境劇烈運動。對造血系統有損害的藥物,如抗腫瘤藥物,應嚴格控制劑量和治療期限。與人體過敏體質相關的藥物,如氯黴素、他巴唑、水楊酸類、消炎痛、冬眠靈等,也要注意慎重使用這種藥物。對於從事x線和放射性工作的人,應加強安全防護,定期檢測血象。開展病毒性肝炎及其他病毒感染的預防和治療,可以減少病毒感染引起的貧血的發生。
二.勞逸結合:
對於溶血性貧血,慢性輕,中度者可適當活動,重度者應臥牀休息1~2周,症狀緩和後起牀活動,逐漸增加活動量。造血原料不足,如缺鐵性貧血、鉅細胞性貧血可根據病情減輕工作,進行適當的體育活動,如散步、練習十八法、鶴翔樁氣功等,嚴重時可考慮臥牀休息。對造血障礙性貧血根據病情如血紅蛋白低於5 克時,應臥牀休息,並保持居室清潔,避免探視,嚴禁接觸感冒者,防止交叉感而加重病情。恢復期應注意適當休息與活動。運動量以活動後不感覺心慌、氣短、疲勞 加重爲度。要保證充分的睡眠,有利於健康的恢復。
3.飲食攝影:
飲食營養合理,食物多樣化,食譜廣泛,不偏食。否則,由於缺乏營養素而貧血。營養豐富,易於消化。飲食應有規律、有節制,嚴禁暴飲暴食。多食含鐵豐富的食物,如豬肝、豬血、瘦肉、奶製品、豆類、大米、蘋 果、綠葉蔬菜等。多飲茶補充葉酸、維生素B12,有利於鉅細胞性貧血的治療。但缺鐵性貧血則不宜飲茶,因爲飲茶不利於人體對鐵劑的吸收。適當補充酸性食物則 有利於鐵劑的吸收。不要吃辛辣、冷而不易消化的食物。平時可以配合補充食療來補充身體。
這就是專家介紹的關於如何防貧血的介紹,相信看完這些介紹,大家對於貧血有了更多的認識。另外,對貧血的醫院和飲食烹飪有自己的見解,實際上了解貧血的知識,不僅爲了自己,還爲了周圍的親戚和朋友,想把知道的知識告訴周圍的每個人,讓大家擁有健康的身體和美好的生活。
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