頸椎病患者適合睡高枕頭嗎？頸椎保健操並非適合所有人
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隨着科學技術的飛速發展，我們每天都能收到很多信息，但其中一些是虛假和不科學的。網上預防和治療頸椎病的方法有很多。今天，我們將介紹預防頸椎病的兩個誤解。
首先，高枕並非無憂無慮。
我們知道，選擇一個好的枕頭，不僅能夠保證高質量的睡眠，也有助於脊椎的保護。段主任指出，俗話所說的"高枕無憂"從醫學的角度來看，這是不科學的。如果枕頭過高，頭頸部過度前屈會損害頸椎健康；同時，枕頭過低也可能導致頸椎前凸曲度增加，這也對頸椎有害。"在選擇枕頭時，要從高度、形狀、材質三個方面考慮。"
枕頭中間低，兩端高，符合生物力學和頸椎形態。"隨高即高，隨低即低"最好是柔軟透氣的材料。需要注意的是，頸椎變直的人不適合硬波形枕頭。
其次，頸椎保健操並不適合所有人。
網上有各種各樣的頸部保健操，包括"米字操"、"轉頭操"等等，這些健康鍛鍊可能會在一定程度上鍛鍊到頸部，但不能希望完全遠離頸椎病。
不正確的活動方法可能會加重頸椎退行性變。這些頸部活動可以適當地爲頸椎健康的人做，但速度不能太快，頻率也不能太高，以免造成急性損傷。建議你做非負重活動，如游泳來鍛鍊頸椎。
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