頸椎病急性發作怎麼辦?頸椎病急性發作的誘因有哪些?
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每個人的生活和工作環境都不同,對頸椎健康的影響也會有很大的差異,如長期工作,壓力大,經常低頭,頸椎容易不適,長期壓迫或刺激椎動脈,增加頸椎的負擔,那麼,頸椎病急性發作呢?
1、休息。
每個人的病情都不一樣。頸椎病發作時,無論是頸、肩、背、上肢疼痛、頭暈、頭痛,甚至四肢無力、行走困難還是兼而有之,休息都可以緩解局部肌肉軟組織痙攣、神經根和脊髓的刺激症狀。我的發作也與睡眠不足和休息不足有關。因此,當頸椎病急性發作時,休息是第一位的。
解除誘因。
頸椎病急性發作的誘因大致可分爲兩類:
A、急性損傷。例如,創傷,就像我的攻擊有創傷因素一樣,玩碰碰車明顯感覺頸椎錯位後被撞,雖然後來糾正,但局部軟組織損傷不能立即修復。當然,對於普通人來說,他們不能治療,但也應該避免再次受傷(昨天同事拉我玩碰碰車,我控制自己非常強大的自我控制,堅決拒絕??)。
B、慢性勞損。比如長時間低頭玩手機,玩電腦等等。不幸的是,我以前每天低頭玩手機很久。事實上,如果你在碰碰車受傷後好好休息,不玩手機,這種急性發作應該是可以避免的。但是,依靠自己的專業防身,一失足成千古恨!!也從側面證實"nozuonodiewhyyoutry"很有道理!!所以夥伴們,急性發作的時候,請把手機、電腦等玩腐爛的東西都扔掉!
三、自我治療。
當然,這部分只是針對症狀相對較少的童鞋或暫時不方便的緊急方法(如果疼痛嚴重難以忍受或四肢無力,走路像踩棉花一樣漂浮,儘快去正規醫院)。
A:自我牽引。把枕頭放在脖子後面(說到枕頭,一個合適的枕頭很重要。請看歷史文章選擇枕頭"睡眠脊柱-枕頭的選擇"),調整枕頭高度,使枕頭高度略高於頸部彎曲,標準是後腦勺可以接觸牀或枕頭凹陷,但頸部有輕微的拉伸感。
C:自我鍛鍊。平躺時,頸部和聳肩可緩慢旋轉,運動強度以無不適症狀爲度。
B:熱敷。熱水袋(溫度不宜過高,局部溫暖即可)可放置在頸後,但每次時間不宜過長(3-5分鐘/次,不超過10分鐘/次),間隔半小時以上兩次。
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