坐骨神經痛怎麼預防?坐骨神經痛如何鍛鍊肩關節?
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坐骨神經痛對坐骨神經的刺激、壓迫和損傷很大,危害特別大。因此,預防坐骨神經痛患者非常重要。那麼,如何預防坐骨神經痛呢?讓我們來看看坐骨神經痛的預防。
如何預防坐骨神經痛?
(1)心理護理:患者有時會表現出焦慮和緊張,擔心疾病的預後。應宣傳患者的健康知識,提高患者對疾病的認識,配合心理治療和風溼性坐骨神經痛護理。向患者介紹成功的治療病例,消除治療怕疼引起的緊張。
(2)生活護理:幫助患者穿衣、梳頭、繫腰帶等。關心和體貼患者,幫助患者解決生活中的困難。鼓勵患者積極鍛鍊,儘快恢復自理能力。
(3)風溼性坐骨神經痛護理肌肉萎縮和關節粘連:定期按摩上肢和肩部肌肉,積極加強上肢關節活動。鼓勵患者做各種手指關節活動,捏橡皮球或健身球,做積極的肩關節功能鍛鍊,防止肌肉萎縮和關節粘連。
(4)肩關節的鍛鍊方法是:患者站立、前、後、內、外擺動、畫圈法和手指爬牆法。每天可以做幾次,每次活動50-100次。活動範圍從小到大,堅持鍛鍊,但避免強烈的被動活動,以免損傷或撕裂組織。
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