生活中怎麼更好的預防肺癌 5妙招讓肺癌遠離你
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肺癌嚴重的損害了患者的健康,如今肺癌的患者非常多,要治癒肺癌疾病也不是一件容易的事情,所以大家一定要重視疾病的預防。俗話說:民以食爲天,所以要預防肺癌疾病,首先要從自己的日常飲食做起。
1、食物多樣化:肺癌的預防要注意食物多樣化,以植物性食物爲主,應占每餐的2/3以上,植物性飲食應含有新鮮的蔬菜、水果、豆類和粗糧等。
2、多吃蔬菜、水果:堅持每天吃400—800克各種蔬菜、水果,可使患肺癌的危險性下降20%,每天吃五種或五種以上的蔬菜和水果。
3、不提倡飲酒:如飲酒每天不超過一杯(相當於250毫升啤酒、100毫升紅酒或25毫升白酒),經常飲酒能增加患肺癌的危險。這是從飲食預防肺癌要特別注意的一個方面。
4、減少紅肉攝入量:肺癌的預防每天應少於90克,最好用魚和家禽替代紅肉。紅肉會增加肺癌的發生危險率。同時要限制高脂飲食,特別是動物脂肪的攝入,應選擇恰當的植物油(如橄欖油等)。
5、肺癌的預防要限制醃製食品的攝入並控制鹽和調料的使用:高鹽飲食會增加肺癌的患病率。世界衛生組織建議每人每天食鹽攝入量應小於6克。
肺癌的患者有很多,如今有很多患者都因爲疾病失去了寶貴的生命,所以大家不能忽視疾病的嚴重性。在治療肺癌的過程中,患者還應該調節好自己的心態,不要因爲自己的情緒影響疾病的治療效果。
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