脊髓型頸椎病應採用什麼方法治療?得了脊髓型頸椎病是不是廢了
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脊髓型頸椎病多在不知不覺中發病,多在中年以後(頸型、神經根型多見於青壯年),手腳障礙和肌肉疲勞,開始輕微,通常突然摔倒,全身發生電擊式反應,引起注意,檢查後發現本病。醫學上形象地稱之爲侵略性。那麼,如何預防脊髓型頸椎病呢?
一、頸部保溫
誘因:不注意保溫,季節交替或天氣變化時不注意追加衣服,炎熱時用冷水冷卻,直接向空調風扇吹冷風,頸部冷卻,頸部肌肉痙攣,僵硬,血液循環不暢,引起脊髓型頸椎病。
措施:保溫脖子,季節交替或天氣變化時添加衣服,不要感冒,不要住在陰暗潮溼的環境中,熱的時候不要用冷水感冒,不要吃太多冷食,不要直接對着空調和風扇感冒。
二、正確姿勢
誘因:不良姿勢,走路和站立都喜歡腰、駝背、工作、學習和睡眠時不保持正確姿勢,在業餘時間躺下看書看報紙,這些看起來很普通的行爲實際上會引起脊髓型頸椎病。
措施:爲了預防脊髓型頸椎病,請注意保持正確的姿勢,不要躺下或躺下或玩遊戲。無論是學習、工作、工作還是睡眠,都要注意保持正確的姿勢。例如,坐着的時候脖子稍微前傾,長時間不要低頭操作電腦,也不要擺弄手機期活動頸椎,暫時防止鬆動比較好。平時在家的時候,不要躺在牀上或者窩在沙發上看電視或者看書。
三、枕頭合適
誘因:枕頭和牀沒有選擇,睡覺時選擇的枕頭不高,硬,頸椎不能保持正常的生理弧度,誰軟的牀容易改變頸椎的生理曲度,變形
措施:夜間睡眠用枕頭的高度和硬度適當,避免高枕頭睡眠的壞習慣。
四、注意安全
誘因:沒有安全意識,外出或工作時不注意安全,或者沒有采取安全措施,頭頸受傷,很多患者患脊髓型頸椎病是頭頸受傷。
措施:避免頭頸損傷,外出或工作時注意安全,必要時採取安全措施。防止頸部外傷,平時坐公共汽車時不要睡覺,以免急剎車時損傷頸部軟組織,椎間盤突出壓迫脊髓。另外,平時運動時也要注意保護頸椎,特別是跑步時不要突然回頭,不要傷害頸椎。同時,也要避免外力撞擊頸椎。
五、加強頸肩肌肉鍛鍊
在工作場所或工作餘地,做頭部和雙上肢前屈、後伸、旋轉運動,緩解疲勞,提高肌肉發達、韌性,有利於頸部脊柱的穩定性,提高頸部突然變化的能力。儘快徹底治療頸肩、背軟組織勞損,防止頸椎病發展。
六、適當運動
適當運動,選擇適合自己的運動項目,不超負荷運動,不做難易度高的運動,不僅不能預防脊髓型頸椎病,還很可能引起其他疾病。注意勞動和休息的結合,防止頸部過度疲勞。工作或學習一段時間後,最好做一些頸部功能鍛鍊來緩解頸部疲勞。
如果因預防不良而踩棉花感覺不舒服,應儘快到正規骨科醫院檢查,確認是否患脊髓型頸椎病,患頸椎病後積極治療。
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