男性上班老是久坐有哪些危害?如何讓前列腺放鬆放鬆?
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目前因爲工作需要很多,男性會長時間久坐在電腦前工作。但是都說久坐傷身,確實男性長時間久坐會導致一系列問題,特別是前列腺,可能很多男性並沒有意識到這一點,因此要了解清楚長時間久坐所帶來的危害,並且採取措施來避免前列腺受傷害。
男人長時間久坐會帶來哪些危害?
1、引發前列腺炎
前列腺是男性的性器官,而它出現炎症感染是最常見的疾病,近些年前列腺炎發病率越來越高,由於它難以根治容易反覆,導致男性備受困擾。長時間久坐是導致前列腺炎反覆發作的原因之一,長時間久坐會導致前列腺反覆充血,在反覆充血得不到緩解的情況下會引起無菌性前列腺炎。
2、導致頸椎腰椎等疾病
長時間坐在工作室中吹空調久坐,使自己的脖子和腰部保持同一姿勢都會會導致腰椎頸椎等疾病發生。因爲久坐會使頸部曲都發生變化影響頸動脈的血液供應,時間一長大腦會因爲缺氧缺血而出現不適。而在久坐的同時身體的重力會對腰部造成壓迫,也就容易引發腰椎間盤突出。
3、影響性功能
有調查研究發現,長時間久坐的男性出現性功能障礙是經常進行運動男性的兩倍,因爲長時間久坐會導致會陰部不適,也會導致睾丸被壓迫並且處於高溫環境,這種情況下精子分泌受影響,時間一長性功能就會受到傷害。
男性在日常怎樣做能放鬆前列腺?
1、適當起身走動
如果需要長時間久坐而沒辦法經常運動,可以在工作一段時間後適當起身走動,在條件不允許的情況下可以在原座位活動雙腳,並且有意識進行提肛運動來收縮肛門肌肉,促進前列腺血液循環。
2、適當躺臥
在辦公室久坐後午休時條件允許的情況下可以選擇躺臥,適當可以緩解腹部壓力對前列腺的壓迫才能提高血液循環,防止前列腺反覆充血。
溫馨提示
男性要避免長時間久坐,在條件允許的情況下堅持運動可以提高免疫力。另外想要避免前列腺受傷害,要保持良好的作息習慣以及有規律的性生活,避免過於頻繁,畢竟頻繁性生活也會導致前列腺反覆充血,最終引發炎症反覆發作,使生活和工作受影響,甚至導致很重要的前列腺疾病,也影響性能力。
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