男性不育 記住不要多吃瓜子叫父親業
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男性不孕不育的發病率越來越高,影響的不僅僅是自己,還會導致家庭生活不和諧,所以一定要重視預防男性不孕不育的工作。在這裏,預防男性不育要記住四不要。
預防男性不育是四不
1、預防男性不育是從飲食開始的,不要缺鋅硒。鋅、硒是促進精子活力的要素,鋅缺乏硒,精子不活躍,精子不能與卵子相遇,自然容易不育。
預防男性不育應多吃含鋅、硒多的食物,如魚、牡蠣、肝臟、大豆、粗米等。
2、入浴溫度不要太高。精子在34℃~35℃的恆溫環境下正常發育,入浴溫度過高容易殺死精子,精子消失,自然不育。因此,年輕人應該小心洗桑拿浴,平時洗澡的水溫也應該在34℃左右。
3、不要穿緊身牛仔褲,防止男性不育。緊身牛仔褲不僅壓迫男性生殖器官,還影響睾丸的正常發育,不透氣,不散熱,不利於精子的生存,容易誘發不育。
4、記住預防男性不育,不要長時間騎山地車。由於山地車把高度低於車座,重心前傾,腰彎度增加,會陰部睾丸、前列腺緊貼坐墊,長時間擠壓後缺血、浮腫、炎症,影響精子的生成和前列腺液和精液的正常分泌導致不育。
總之,預防男性不育要記住四不要,以上注意事項要重視。另外,發生不育,夫妻雙方同時檢查,尋找正確的病因,根治不育問題
不育男性養生:多吃瓜子被稱爲父親業
瓜子如何預防不育?據專家介紹,瓜子富含鋅,鋅是精子的重要成分。目前精子問題是男性不育的重要因素,日常飲食要重視提高精子質量,補充鋅元素,多吃瓜子。
男性預防不育,可以每天把瓜子當零食多吃一點。另外,核桃、花生、穀物、松子等堅果類食物鋅豐富。魚、蝦、泥鰍、魷魚、海蔘等水產品、海鮮也富含鋅,有助於提高精子質量,預防不育。
總而言之,男人多吃一些瓜子,再加上適當的體育鍛煉和保持健康的體重,不抽菸、不喝太多酒等,也有利於男人提高精子質量,有效預防不孕症。
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