男性患少精症的日常生活如何保健

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少精症，威脅男性生育計劃。如何在生活中，讓男人遠離少精症。不孕不育專家指出，少精症是指精液中精子數低於正常有生育能力的男性的疾病，國際衛生組織規定男性精子每毫升2千萬人以上，低於2千萬人的話精子症會對生育產生很大影響。少精症是男性不育的因素之一，因爲精子的數量直接影響男性的生育能力。

男性患少精症的日常生活如何保健

不孕不育專家介紹，合理的飲食可以大大降低精子質量下降的機會，增強男性生精的能力。因此，男性朋友在日常生活中一般應該做以下事情:

1、戒肥胖，多運動，儘量不抽菸，不喝酒。

2、未婚未育者不要輕易使用性保健用品。

3、注意安全，避免騎跨傷。輕傷並不意味着對生育能力沒有影響，所以輕傷也應該儘快診治。

4、要養成良好的個人衛生習慣，防止各種危害男性生育能力的傳染病，如流行性腮腺炎、性傳染病等。

5、要掌握一定的性知識，瞭解男性的生理特點和保健知識，如果發現睾丸有不同於平時的變化，如腫脹、硬化、凹凸、疼痛等，一定要及時診治。

6、睾丸是一個很嬌嫩的器官，它的好工作溫度要比人的體溫低1度左右，如果溫度高，就會影響精子的產生，所以任何能夠使睾丸溫度升高的因素都要避免。長時間騎自行車、洗澡、穿牛仔褲等。

7、改變壞習慣，不要吃太油膩的食物，要注意不要接觸日常生活中的有毒物品。還有一些小常識需要注意，比如從乾洗店拿回來的衣服放幾天再穿，因爲乾洗劑會影響男性的性功能。

8、要有健康合理的飲食習慣。糖少，脂肪少，不要吃含有防腐劑和着色劑的食物。水果和蔬菜在吃之前要反覆清洗，不要用泡沫塑料飯盒裝熱菜或加熱食物，不要吃快餐。另外，在日常食物中多攝取鋅、硒含量高的精子活動力食品，如牛奶製品、黑豆、黑米等。

男性要學會愛護自己的健康，適當地多運動，注意飲食起居，保持充分的睡眠時間，記住工作和休息的結合。

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