經常失眠的人更容易老媽?長期服用安眠藥副作用有多大?
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隨着生活和工作壓力的增加,睡眠不好已經成爲困擾許多人的問題。一旦長期睡眠不好,不僅會影響健康,還會破壞我們的正常生活秩序。那麼,睡眠不好或失眠對人體有什麼危害呢?什麼藥物對睡眠不好有效?
六大失眠危害
1、長期睡眠不足不僅會使人身心疲憊、注意力不集中、注意力下降等,還會影響人的情緒,使人焦慮、失眠、多夢、免疫力下降等,從而誘發失眠、焦慮、神經衰弱、感冒、胃腸炎等各種疾病。
2、失眠導致肥胖:大多數人認爲睡眠良好的人容易發胖,但研究結果恰恰相反。每天晚上多睡一個小時有助於減肥,而長期睡眠不足會大大增加身體發胖的機會。
3、失眠導致健忘:失眠的常見危害可能是健忘,這是由失眠影響大腦功能活動引起的。此外,失眠患者不能集中注意力,更容易健忘。
4、研究表明,睡眠不足或作息不規律也會導致眼睛澀澀、腫脹、頭暈、胸悶等症狀。如果這種情況不及時治療,可能會誘發心臟病、癌症、糖尿病、肥胖等更大的疾病風險。
5、失眠也會導致疾病:臨牀數據顯示,失眠的嚴重危害是心臟病、高血壓、阿爾茨海默病、更年期綜合徵、抑鬱、焦慮障礙等多種疾病的風險增加。
6、失眠導致衰老:現代研究證明,人的皮膚健康與睡眠狀態密切相關。失眠患者看起來暗沉,眼睛黑暈,臉色暗沉,臉頰有色斑,皮膚鬆弛皺紋。
睡眠不好吃什麼藥?
首先,如果你只是難以入睡,你可以選擇快速有效的短期藥物,比如思諾思。-口服唑吡坦(10毫克)可獲得更正常的睡眠。服藥15-30分鐘後入睡,無睡眠、疲勞、無精打采等殘留症狀。
其次,如果入睡不難,但醒得太早,可以選擇硝基穩定、氯硝穩定等中長期藥物,讓失眠者終端睡眠。
第三,如果睡眠質量差,晚上容易醒來,失眠者可能會焦慮。此時,可以選擇含有抗焦慮成分的中效藥物,如羅拉等安眠藥,也可以服用長期導眠能、苯巴比妥、穩定性等,有利於加深睡眠;容易醒來、噩夢多的人可以使用短、中效藥物,如舒適穩定。
臨牀上,很多睡眠不好的患者都會服用安眠藥來促進睡眠,但目前對安眠藥的使用有兩種極端的態度。
一是濫用,長期依靠安眠藥睡眠。
第二,害怕使用,即使是非常嚴重的失眠,也不敢吃安眠藥。一般來說,短暫或暫時性失眠不一定需要看醫生、吃藥,但持續性失眠超過2-3周需要看醫生和吃藥。
事實上,所有的安眠藥都有副作用,,特別是長期使用,會使身體產生耐藥性,通常被稱爲藥物成癮,所以不能盲目使用安眠藥。但短期服用適當的安眠藥可以緩解嚴重失眠,有利於恢復正常睡眠。至於如何選擇合適的安眠藥、何時停止服用、停止服用後可能出現的反應和對策,需要醫生的指導。
專家指出,大多數安眠藥都是上癮的,屬於國家控制藥,必須由醫生處方限制,因此患者不得擅自購買和使用。一般來說,連續服用某種安眠藥最好不要超過4個月。如果必須繼續使用,應在醫生的指導下更換其他藥物或其他藥物。事實上,許多長期依賴服用安眠藥入睡的人,與其說需要這種藥物來治療疾病,不如說是心理依賴。如果患者對藥物的依賴已經形成,且病程長且嚴重,爲了避免突然停藥引起的戒斷症狀,可以逐漸減少服用藥物的劑量,直到安全停用。
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