李子有助於減肥嗎 李子的功效與作用是什麼
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李子可以幫助減肥。
李子可以幫助減肥,但不能作爲減肥的主要食物食用。李子能量低,營養豐富,適合減肥者食用。然而,李子含有大量的植物酸。因此,不能代替食物食用,以免損害胃腸道。
李子是低熱量水果,它的熱量僅僅是36卡路里/100克
,李子,李子是一種酸味水果。經常吃李子可以促進胃酸和胃消化酶的分泌,促進胃腸蠕動和消化。它是胃酸不足、腹脹和便祕的最佳助手,可以排出人體內的毒氣。因此,李子可以幫助減肥。
李子含有大量的果酸和草酸,對胃腸道有一定的刺激作用,不能空腹食用。因此,建議飯後適量食用李子,去除口腔異味,促進食物消化,補充營養,健康減肥。
每100克李子的可食部分含有117能量.2~221.9千焦、8.8克糖、0.7克蛋白質、0.25克脂肪、100-360微克維生素A(胡蘿蔔素)、0.3毫克煙酸、6毫克鈣、12毫克磷、0.3毫克鐵、130毫克鉀c
2~7毫克,還含有其他礦物質、多種氨基酸、天門冬素和纖維素,能量低的水果有助於減肥。
1.李子是於酸味水果,不能空腹或大量食用,以免植物酸損傷胃腸道,引起胃腸潰瘍或出血。
2.減肥需要堅持鍛鍊。所有的食物都可以在鍛鍊的基礎上減肥。你不能堅持鍛鍊。李子雖然能量少,但也會變成脂肪,有增肥的作用。
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