70歲老人吃柿子有什麼好處 70歲老人宜食哪幾類食物
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柿子富含多種維生素及微量元素，可以軟化血管，降低血壓，適合70歲老人食用。但是由於柿子性寒，含糖量高，且含有大量鞣酸，食用過多可能會使胃部產生結石，因此不宜多吃。
宜食食物
老人宜吃高維生素A、高維生素C、高維生素D、高膳食纖維、高蛋白質、高鈣的食物。
蔬菜水果肉蛋奶主食水產堅果豆製品
胡蘿蔔、菠菜、西紅柿、茄子
慎食食物
老人忌吃高刺激性、高能量、高脂肪、高鈉食物。
蔬菜肉蛋奶主食水產堅果
幹紫菜、茴香、蒜苗、洋蔥
更多建議
隨着年齡的增加，老人的身體成分發生改變，細胞數量下降、身體水分減少、骨組織礦物質和骨基質均減少、骨密度降低、骨強度下降、體內氧化損傷加重、免疫功能下降，代謝功能與各系統功能均降低。因此，老人的膳食應儘量多樣化，保證食物攝入量充足。食物宜清淡、細軟，進食宜細嚼慢嚥、少量多餐。
除了保障食物攝入和營養正常狀態，家人也應加強對老人的關心照顧及陪伴交流，多注意老人的飲食和體重變化，鼓勵老人蔘加戶外活動，定期帶老人去醫院體檢，以及時發現並積極治療疾病，避免疾病進一步發展。
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