吃什麼食物腿有勁 增加腿部力氣慎食哪幾種食物
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腿沒勁可由多種疾病導致,比如腰椎疾病可致下肢神經受壓,從而引起下肢無力。這類患者宜吃低鈉、高磷、高維生素、高蛋白、高鈣的食物,忌吃高產氣、高刺激性以及高草酸食物。
宜食食物
蔬菜水果肉蛋奶主食水產堅果
鮮海帶、苦瓜、鮮香菇、口蘑
慎食食物
蔬菜肉蛋奶主食豆製品
韭菜、菠菜、白蘿蔔
更多建議
如果出現雙腿無力,不應該單純從飲食上補充,而是應該到醫院神經內科、骨科、血管外科等科室進行系統檢測,查明腿無力的原因,然後再針對病因進行相應的治療。
1、如果是由於腦血管疾患(如腦出血、腦梗塞)、頸椎或者腰椎病變、腹部或者下肢靜脈血管病變(如腹壁靜脈栓塞、下肢靜脈血栓形成)導致的雙腿無力,可以根據病因採取藥物或者手術治療,而且越早治療越好,以免因爲延誤治療而導致治療效果變差。
2、如果是由於勞累導致雙腿肌肉組織乳酸代謝堆積,從而造成的雙腿無力,應該適當休息,同時進行局部熱敷,但溫度不宜過高,一般以40℃爲宜,從而改善局部循環,減少下肢的痠痛,進而改變雙腿無力的情況。另外,患者還可以進行推拿按摩,或者局部泡洗,對改善局部的血液循環有一定效果。
3、如果是由於代謝性疾病導致的雙腿無力,包括骨質疏鬆、骨量不足等,患者應該積極補充鈣劑,多曬太陽,同時補充維生素D,以增加骨骼密度,從而改善雙腿無力的症狀。
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