能促進骨折後恢復的食物 蛋白質類的食物可促進骨頭癒合
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骨折患者的飲食應清淡、有營養，可適當多吃一些富含蛋白質、維生素、鈣等營養物質的食物，比如豆類、蝦皮、蝦米、海帶、蛋類、奶及其製品等，從而有利於骨頭癒合、促進骨頭生長。
此外，一些深綠色蔬菜類中鈣含量也較豐富，但在選用蔬菜時應注意其中草酸含量。比如菠菜、空心菜等蔬菜中因含有較多的草酸，可能會影響鈣的吸收，因此可採用先焯後炒的方法是部分草酸溶於水，從而增加鈣的吸收和利用率。
同時，骨折的患者應避免吃辛辣刺激性食物、避免飲酒，限制攝入油炸、煙燻燒烤、醃製的食物，少喝濃茶、咖啡等，以防對機體造成不良影響。
宜食食物
蔬菜水果肉蛋奶主食水產豆製品
油菜、綠圓白菜、莧菜、鮮香菜、小白菜、胡蘿蔔
慎食食物
主食飲料類辛辣食物油炸食物醃製食物燻烤食物
油餅、油條、油麪筋、炸糕
更多建議
骨折患者除飲食調理外，還應養成良好的生活習慣，同時注意治療管理，以促進骨折康復。具體注意事項包括：
1、合理作息，保證充足睡眠，不熬夜，勞逸結合，避免過度勞累。
2、注意患處保護，避免摔倒、跌傷等意外事故。
3、嚴格遵醫囑進行康復訓練，以促進局部肢體功能恢復；同時注意避免劇烈運動，以防影響骨折癒合。
4、在醫生指導下定期進行復查，瞭解骨折恢復情況，同時酌情補充鈣劑、多曬太陽，提高骨骼質量，促進骨折癒合。
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