來月經爲什麼不能吃辣的?月經期吃什麼好
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一般情況下,來月經的時候最好吃清淡的食物,不能吃辛辣的食物,不然會容易加重痛經,導致月經量增多,導致貧血,甚至還會損傷腸胃等等。下面讓我們具體來看看吧!來月經可以吃辣嗎女性經期最好不要吃辣。
女性經期飲食應宜清淡易消化爲主,並且不宜吃的過飽,同時還要避免進食生冷食物,辛辣刺激性食物,以免對身體造成傷害,這些食物容易影響身體內部環境,導致內分泌失調。
來月經吃辣有什麼危害加重痛經經期食用辛辣刺激的食物不僅僅可能引起月經量增多,還容易導致內分泌失調,引起盆腔血管收縮,導致痛經症狀加重。導致月經量增多辛辣食品屬於熱性食品,月經期間吃辛辣刺激的食物會促進血液運行,引起經血量增多,血液顏色鮮紅。導致貧血如果長期經血量較多,身體造血量難以補充,就會引起貧血的症狀發生,表現出:頭暈、手腳寒冷、舌淡等症狀。
損傷腸胃不管是經期還是非經期,過多食用辛辣食物容易損傷腸胃功能,容易引起胃痛、腹痛、腹瀉等不適,同時還容易引起肛門灼燒刺痛,誘發痔瘡出血等症狀。降低人體免疫力女性在經期本身抵抗力較低,過多食用辛辣刺激的食物,不僅會引起腸胃不適,還導致身體免疫力下降,長期如此,子宮容易受到細菌的影響,從而誘發一些婦科疾病。
月經來了吃什麼好
1.如果月經來了,月經量相對較少,可以選用一些補血活血的食物,例如:牛奶、雞蛋、鴿蛋、鵪鶉蛋、牛肉、羊肉、豬胰、芡實、菠菜、櫻桃、桂圓肉、荔枝肉、胡蘿蔔、蘋果、當歸、紅花、桃花、熟地、黃精等。
2.如果女性經期食慾較差,可以選用健脾開胃的食物:大棗、麪條、薏苡仁粥。
4.適量食用溫性水果,可以促進經血排出:例如:橘子、桃子、櫻桃、棗、荔枝、龍眼、菠蘿、石榴、葡萄。
3.多吃纖維性食物:經期應該多吃纖維食物,保持大便通暢,減少骨盆充血。
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