女性睡前用艾葉泡腳有哪些好處 泡腳水量多少合適
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女性睡前用艾葉泡腳可以緩解疲勞感,改善睡眠,泡腳對很多人來說是比較養生,健康的一種方式,但其實泡腳的水量以及時間都有一定的講究,那麼,泡腳水量多少合適呢?接下來本站小編就來說說。
一、養血調經,緩解痛經
現代女性衣着偏愛“風度”,愛吃生冷食物,導致身體偏寒性,月經時會出現痛經。如果睡前常用艾葉泡腳,能夠很好的驅寒止痛。艾葉性溫,常用艾葉泡腳,會讓身體回暖,促進血液循環,幫助人體進行新陳代謝,有效緩解痛經。
二、祛溼除寒,緩解感冒
祛除寒氣是艾葉重要的一種功效,女性睡前適當用艾葉泡腳,直到身體溫熱,發輕汗爲止,可以促進血液循環,調節陰陽平衡。
如果女性朋友們平時經常有口腔潰瘍和咽喉腫痛等小毛病,很可能是體內虛火和寒火過旺引起的,這時候可以在睡前用艾葉泡腳,有效改善上火的症狀。
換季時,很多身體素質較差的女性適應不了溫差變化,經常感冒。如果這時候女性常用艾葉泡腳來祛溼除寒,有效緩解感冒症狀。
三、活血暖宮,改善宮寒
很多女性缺乏鍛鍊,經常不活動身體,長期着涼,就可能引起子宮寒冷,也叫“宮寒”。宮寒不是病,而是一種症狀,表現結果爲受孕困難或易流產,對女性的身心健康有極大威脅。宮寒的女性通常血氣不通,用艾葉泡腳可以疏通堵塞的血管,活血暖宮,有效改善女性宮寒的症狀。
但是如果經期出現痛經,還是不建議用艾葉泡腳,因爲這有可能會增加月經量,引起貧血,所以女性最好在經期前後用艾葉泡腳。
四、抑菌抗毒,去除腳氣
很多女性患有腳氣,尤其到了夏天病情非常嚴重,腳氣是真菌感染引起的疾病。得了腳氣不僅不美觀,還瘙癢難忍,令人坐立難安,成了很多女性的“難言之隱”。
我們知道艾葉具有抑菌抗毒的功效,如果常用艾葉泡腳,不僅可以增強自身抵抗力,還可以抑制真菌感染。如果長期用艾葉泡腳,引起腳氣和腳癬的真菌病毒也就無處可藏了。
五、緩解疲勞,改善睡眠
隨着年齡的增長,女性朋友們的睡眠質量越來越差,尤其人到中年,煩心事接踵而來,每天忙得透不過氣,自然而然就出現了失眠。經常失眠的女性可以在睡前用艾葉泡腳,可以幫助緩解失眠。
一般建議沒過小腿的深度就可以,因爲不能太淺,因爲太淺的話藥物作用範圍不充足,它的效果也會有影響;第二是不能太過深,如果到膝蓋會影響坐,或是當泡完腳要把腳從藥桶拿出來時,可能不是特別方便,容易出現跌倒等風險,所以一般在臨牀中,基本上藥浴的深度在患者的小腿位置就可以。
一般現在足浴盆有加熱的功能,能夠保證藥液在泡腳的時間內,它是恆溫的,但泡腳一般不超過20分鐘。如果時間太久,可能老年人容易引起心率增快,血壓會下降、頭暈等情況會較常見,所以一般在20分鐘左右可以。
根據患者生活、工作時間安排,如果上班族早晨泡腳不現實,一般可能晚上有時間,晚上去泡泡腳可以改善一天疲勞的狀態,有助於睡眠,睡眠質量好,第二天的工作、生活的精神狀態更好。老人家如果有時間,早晨去泡泡腳也可以,早上陽氣生髮,剛好泡腳有助於陽氣生髮,對老年人的手腳冰涼改善情況會更好。
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