冬季怎麼補水 冬季吃什麼可以補水
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到了冬天寒冷乾燥的天氣讓皮膚也隨之越來越乾燥了,但是很多女性敷面膜的頻率也少了很多。冬季除了敷面膜我們還可以通過吃一些食物從內補水,那麼有那些食物可以補水呢,下面小編就來和大家說一說。
應季蔬菜總有它存在的的道理,冬季蔬菜水果的種類不多,爲了保證維生素 C的攝入,大自然“賜予”了我們大白菜。大白菜中的維生素C含量高達30mg-40mg/100g,在同類蔬菜中屬於高含量。維生素C有美容護膚的功效, 再加上大白菜水分含量很高,所以大白菜是冬季必備蔬菜。提醒大家,在烹飪白菜的時候,儘量選擇醋溜,因爲維生素C在酸性環境中會得到更好的保留哦。
梨
梨的品種有很多,但一般汁水都很多,而且味道也不錯,冰糖梨水對肺部有着很好的作用,在冬天的時候食用一些對身體有好處,而且還能促進消化。但是,顯示糖尿病患者就不要吃了,糖分太高。
3,獼猴桃
獼猴桃含有大量的維生素C,絕對是水果之王啊。而且口感也不錯,軟軟的,糯糯的,水分也很足。大概每天吃一個獼猴桃就足夠了。獼猴桃中含有一種酸,它可以促進腸胃的蠕動,對於一些腸胃不好的人可以說是福音。獼猴桃中還有大量的分解蛋白質的勻速,可以促進體內蛋白質進行分解,而且還有大量的膳食纖維,對人體人的是好處多多。
下面給大家推薦幾款內調補水的。
桃仁百合燕麥粥
材料:桃仁15克、百合30克、燕麥片50克
做法:將核桃炒熟之後,磨成粉狀,然後和百合、麥片一起煮成粥食用即可。
桃仁百合燕麥粥可以作爲日常的三餐食用,有養陰活血之功效。
紅花山楂糕
材料:紅花15克、山楂500克、冰糖500克
做法:紅花加入適量的清水,煮湯,然後隔渣取汁,備用。山楂去核,然後加入冰糖,一起煮爛,加入紅花水,冷卻之後,凝結成塊,切成大小合適的塊狀,即可食用。
紅花山楂糕有活血生津的功效,秋冬季節是山楂大量上市的季節,和冰糖一起煮,滋陰潤肺,還有開胃消食的作用。
花豬肝湯
材料:豬肝500克、清湯1000克、雞蛋3個、鮮菊花10克
做法:將豬肝清洗乾淨,切開兩半,將裏面的筋膜等都去除乾淨,然後用刀背砸成泥狀,加入加入適量的鮮湯和雞蛋清、料酒等調味品,充分的攪拌均勻之後,放在一個容器裏,隔水蒸熟。蒸煮的過程中,在撒上一些新鮮的菊花。豬肝蒸煮熟透之後,將其餘的清湯和調料燒開之後,調好,澆進放有豬肝的容器內,即可。
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