如何預防乳腺癌 怎麼自我檢查乳房健康

隨着生活壓力的增大，乳腺癌成爲了高危的女性殺手，對於孕前和產後的女性來說，其實自我檢查乳房都很重要。下面本站的小編爲大家分享怎麼預防乳腺癌，想要預防乳房疾病，定期檢查胸部是必要的。你可以每個月進行乳房自我檢查，以幫助儘早發現異狀。你應先觀察乳房的外觀，再利用雙手觸摸、按壓、移動來感受乳房組織，檢查是否有腫塊或是異常的地方。

如何預防乳腺癌？

1、定期檢查乳房

檢查乳房是及早發現乳腺癌的唯一方式，這可以讓你及早接受治療。大多數的乳腺癌都可以在早期治癒。你可以利用乳房觸診、X光攝影檢查。

2、經常按摩乳房

經常按摩乳房可以保持乳房的血液循環暢通，防止癌細胞生長。你可以利用花灑沖洗你的乳房，或是使用按摩霜來按摩你的胸部。

3、最好餵養母乳

哺育母乳除了可以預防乳腺癌之外，它非常容易消化，又富含營養，很適合寶寶食用。專家建議，最好哺育母乳在前6個月。

怎麼自我檢查乳房健康？

1、使用鏡子觀看

站在鏡子前面，仔細的觀察你的兩側乳房是否一樣。檢查是否有任何的紅疹或突起，皮膚有無變化等。接着舉起雙手，再檢查一次。

2、躺下用手觸摸

躺下來並在右肩膀後墊一個枕頭。使用左手仔細的感受右邊的乳房。檢查乳房到腋下的乳腺組織，看看是否有腫塊或異常。然後再換檢查左邊。

檢查乳房

每個月自我檢查乳房可預防乳腺癌。

3、下壓你的乳房

使用輕、中、重的力度來下壓你的乳房，感受它的狀態。輕壓時你可能只會感覺到皮膚，中度力度時你會感覺到較深的組織，重壓時會感覺到更深的組織。

4、試着移動乳房

保持一致的移動方式來感受乳房的變化。你可以畫圈移動，或是上下撥動、擠壓乳房。不論你怎麼移動，手指都要在皮膚上轉圈。

5、經期結束觀察

記錄下你觀察到的所有事情，並且儘量每個月在同一天觀察，也就是經期結束時。這樣可以幫助消除所有可能性的影響因素。

6、持續觀察記錄

有些女性可能天生有塊狀或不均勻的乳房，但這不需要引起關注。你只需要不斷持續的觀察和紀錄，就會更瞭解自己的身體，並且知道腫塊或古怪是否有變化。

7、試着諮詢醫生

如果你發現有腫塊，不要驚慌，有些腫塊會隨着月經消失。如果你正在哺育母乳，你會很容易在脹奶時發現硬塊。如果腫塊持續沒有消失，最好諮詢你的醫生。