我國平均每76秒就有1人確診乳腺癌 如何預防乳腺癌
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2020年全球女性乳腺癌新發病例達230萬例,首次超過肺癌成全球最常見癌症,並且我國平均每76秒就有1人確診乳腺癌。那麼如何預防乳腺癌?下面本站小編帶來介紹。
數據顯示,2020年,全球乳腺癌新增人數達226萬。目前,乳腺癌已超過肺癌,成爲全球第一大癌症。全球新發的乳腺癌患者中,19.9% 在中國,自 1990 年代以來,我國乳腺癌的發病率以全球兩倍的速度增長,我國平均每76秒就有1人確診乳腺癌。
同時,我國乳腺癌手術全切的比例高於國際標準。據統計,89% 的乳腺癌患者選擇了全切,也就是說,九成乳腺癌患者可能需要佩戴義乳生活,承受着病痛和失去乳房的多重壓力。
北京大學腫瘤醫院乳腺內科主任醫師宋國紅建議:女性40歲後每年進行乳腺檢查,包括鉬靶、B超;如有明確乳腺癌家族史,建議25歲起每年檢查。堅持健康生活方式,很重要!
1、戒菸戒酒。
人體內有一種可以減少菸草中致癌毒物作用的酶,有些女性體內的這種酶活力很低,所以她們一旦吸菸,就比其他人更容易罹患乳腺癌。飲酒對於女性來說,其危害要比男性大得多,飲酒者乳癌危險性比不飲酒者增高45%以上。因此,戒菸戒酒是很重要的。
2、讓身體動起來
運動可以使更年期前後婦女乳腺癌的發病率減少60%。研究表明,那些每週至少運動4小時的婦女其患乳腺癌的機率降低了37%。
3、多吃蔬果。
蔬果中含有豐富且類型不同的微量元素、膳食纖維和維生素。
其中,維生素和微量元素能促進人體的新陳代謝,給機體供能增強機體免疫力。研究表明,有一部果蔬的攝入與乳腺癌的發生呈負相關,其原因可能跟蔬果中的葉酸和維生素C有關。因爲葉酸可維持DNA穩定,維生素C具有一定的抗氧化作用,所以才能降低乳腺癌發病風險。
4、每晚睡眠時間至少保證6小時以上。
美國凱斯西儲大學一項新研究發現,每晚睡眠不足6小時的絕經婦女患乳腺癌的危險是睡眠時間充足婦女的兩倍。新研究負責人表示,每晚7~8小時的睡眠可保持正常身體節律,有利於降低癌症危險。
5、瞭解家族病史。
在所有的乳腺癌病例中,15%的患者有家族病史。如果你的直系親屬中有一位曾患過乳腺癌,那麼你患病的機率會是一般人的兩倍,而如果你的直系親屬中有兩位曾經患病,那麼你得乳腺癌的機率是別人的5倍。
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