女孩骨齡的閉合時間是什麼時候 骨齡閉合了還能長高嗎

家長都希望自己的孩子長得高高的，因此會持續關注各年齡段孩子的生長速率，否則等孩子的骨齡已閉合，就耽誤最佳長高時間了。那麼女孩骨齡的閉合時間是什麼時候？骨齡閉合了還能長高嗎？下面本站小編帶來介紹。

女孩骨齡的閉合時間是什麼時候

正常範圍內，女孩到了18歲的時候，基本上就不會再長高了。這個時候，也就處於停滯狀態了。如果想知道自己還有沒有長高的可能，那麼就要去醫院拍X光片，看看骨齡有沒有完全閉合。

如果已經閉合了，就沒有辦法了。在女孩發育階段，會有一個猛漲期，也就是女孩第一次來月經的時候，在孩子的這個時期，是長高的關鍵時候，在各方面都需要重視，讓孩子的身高長到極限。女孩子發育較早，一般骨骺在18一19歲左右閉合。建議適當多吃含鈣量和膠原蛋白高的食品，多參加跳躍類和球類運動，跳繩也是比較好的運動，也可多參加球類運動。

骨齡閉合了還能長高嗎

骨骼閉合了就無法繼續長高，骨骺線閉合表明自然生長已經結束，此時採取人爲的方式基本上無法長高。在骨骺線還沒有完全閉合之前，可以適當補充身體缺乏的鈣元素，加強營養，同時還可以進行體育運動，能夠促進骨骼生長，讓自己長高。

具體的方法有以下幾種：

1、多補鈣

骨齡閉合後，如果多注意補鈣，在一定程度上可以幫助長高。所以對於那些對自身身高不太滿意的朋友，即使骨齡已閉合，也可以通過補鈣來幫助長高。在日常中多積極的補充鈣劑，多吃一些含鈣多或能促進身體對鈣吸收的食物，比如說：:奶類、豆類、動物肝臟、蛋黃、魚類、肉類等食物。

2、合理飲食

飲食的健康營養，除了可以提升身體素質以外，對生長髮育也是具有非常積極的作用的。在骨齡閉合後，如果仍然保持健康、合理的飲食習慣，也是可以幫助長高的。所以，對於那些骨齡雖然閉合，但是想長高的朋友，可以多在飲食上下功夫，平常多吃一些健康營養的食物，注意飲食的科學搭配，養成健康的飲食習慣，這樣也能促進身體發育，幫助長高。

3、做肌肉拉伸訓練

一些健身運動對長高也是很有幫助的。在骨齡閉合後，通過做一些肌肉拉伸訓練也可以幫助增高。比如說：跑步、跳躍、足球、排球、籃球、引力向上等運動，都是促進生長髮育的體育運動，通過日常加以練習，即使骨齡已閉合，仍然可以長高。

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