哪些人要預防老寒腿 怎麼知道自己有沒有老寒腿
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一說起老寒腿,很多人都認爲是老年人才得到的病,老寒腿和天氣變冷有關,其實這是由多種因素造成的,那麼,哪些人要預防老寒腿?怎麼知道自己有沒有老寒腿?下面本站小編就帶來介紹。
“老寒腿”一般來說,它指的是退行性骨關節病,也被叫做骨關節炎。
第1類人:肥胖的人
膝關節是人體內一個很大的關節,負重較多。體重越重,它的負荷就越大,磨損的程度也就容易加重。若是平時過度使用,還容易促進其退行性變化的發生,增加風險。
預防建議:對於肥胖的人來說,要儘早把體重控制在合理範圍內,平時管住嘴邁開腿。
第2類人:關節受過傷的人
特別是對於專業的運動員和平時錯誤運動的人來說,關節容易受傷,若沒有重視,未及時治療,可能就會進一步發展成炎症。
預防建議:要掌握正確的運動方法,並且適度運動,選擇適合自己的項目。
除此之外,現在天冷了,也提醒大家要注意保暖,尤其是年輕的朋友們,比如一些女性,最好不要再穿露腿、露膝蓋的裙子了,秋褲該穿就穿,平時也儘量少穿高跟鞋。對於年紀大的人來說,要注意科學合理地補充鈣質、蛋白質等營養,強健骨骼,降低風險。
很多人以爲“老寒腿”是上了年紀纔會得的,可事實並非如此。老寒腿雖然帶着“老”字,卻並非老年人專利。由於肥胖、創傷、疾病以及不良生活習慣等因素,骨關節炎的發病率正在逐年上升,並逐漸向年輕人羣蔓延。
想知道自己有沒有“老寒腿”,可以參照以下症狀:
1、你是不是在天氣變涼、陰天下雨時,感覺到膝蓋疼痛,腿部發沉,活動不便,甚至上下樓梯都困難?或是吹空調後症狀加重?
2、你的膝關節是不是經常隱隱作痛,且活動時加重,休息後緩解?在早上起牀或久坐後感覺僵硬,但活動後稍有好轉?
3、你的膝蓋周圍是不是不按不痛,一按就痛?或者在活動時,發出一些骨頭的摩擦音?甚至走路咔咔作響?
4、你的膝關節有沒有腫大、變形,出現持續性疼痛,活動範圍受限?……這已經是老寒腿後期,骨關節炎較爲嚴重了。
總之,如果你發現自己的腿有了“預報天氣”的功能,就要警惕膝關節骨性關節炎的發生,及時就醫,確診後服用相關藥物、敷貼東樂膏等活血化瘀、消腫止痛的膏藥、熱敷、鍼灸等,才能讓你的關節度過一個更舒適的冬天。
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