減肥成功是怎樣的一種體驗 怎麼減肥成功
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都說減肥成功的人是可怕的,需要超強的自律能力,胖子都是潛力股,減肥成功的人在學習和事業上往往都能取得成功,減肥成功是怎樣的一種體驗?怎麼減肥成功?下面本站帶來介紹。
1.奮鬥心和感恩心的形成。通過減肥的過程,知道通過自己的意志和行動是可以把一件事情做好、做成功的,有了對自己未來發展的信心。感恩心就是深知做成一件事的困難和痛苦,以後對自己的家人、幫助自己的人充滿感激。
2.自信心的巨大提升。俗話:兜裏有貨,心裏不慌。瘦下來自己知道容貌和身材有了巨大進步,就不再因爲形象而苦惱的邁不出第一步了。
3.由不喜歡試衣服變得十分喜歡試衣服。以前身材不好穿什麼都是難看的,到店裏第一句話永遠是:老闆,你們這裏最大號的衣服是多少的。如果店員告訴你,最大隻有XXL號的,你就可以另尋下一家了。
4.好奇心的提高。對什麼事都充滿好奇了,有興趣去了解很多自己不知道的事,尤其是對美的東西。
5.健身的習慣。健身已經完全融入你的生活,成爲你日常生活的一部分,一天不去渾身難受,這樣可以在有限的生命裏一直保持健康的體魄和強壯的靈魂噠。
有的人減肥,始於想法,終於行動,非胖則更胖。
有的人減肥,始於目標,勤於執行,非瘦則更健康。
1、減肥成功,心態年輕!
2、我覺得我暗戀的那個男生配不上我了
3、沒有,我父母一直想着把我怎樣養胖,一直覺得我瘦。
成功的體驗該怎麼說呢 很微妙 許久不見的朋友見到我全是一臉驚愕:“咋了姐妹,餓這樣?” 我之前130多 現在95
4、區別就是從吃瓜大媽到吃瓜少女
5、從最胖180瘦到120 過程很苦但是值得
6、覺得世界都變了,而且人也會自信,終於從120到現在90,姐妹們一定要努力!
7、最瘦的時候害怕自己死
8、對於我而言就是兩個字,闊樂,胖的時候沒覺得怎麼樣,但是瘦了還真覺得挺開心
心態放鬆。
不用把減肥這件事看得太重要,畢竟做一件事使人愉悅才更容易完成。說起來很神奇,我就是三年前突然有一天覺得自己會瘦。對,就這樣開始了我的減肥之旅。相信自己很重要,你覺得你能瘦,你是瘦的,那總會做到的。所以要和自己身體關係相處要好。
找準自己。
其實減肥真的是很好去做到的一件事。竟這個結果完全取決於自己呀,絲毫不需要別人。心裏要有點底。清楚自己爲什麼會胖,對症下藥。不過大部分是心裏門兒清,但卻不去行動。那...這樣得過且過的,可能不胖?
管住嘴。
羅馬不是一日建成,體重也不是一天漲的。雖然我是吃辣椒長大的,但我當時確確實實吃了一年清蒸水煮,少油少鹽。連現在飲食風格也被改變了很多。確實沒有什麼味道,但可以買更好些的食材,因爲大部分食物本身味道都很好。
晚上5點不吃。早上吃飽,中午吃好,晚上吃少。一般開始晚上會覺得肚子有點空虛,但過了一週就好了。當然前提你是吃早中飯的,節食不提倡。偶爾也會吃一吃零食,但碳酸飲料完全不沾,基本不喝了。
邁開腿。
完全靠飲食調理瘦下來不太容易,那多多少少動一動,效果還是會更快更好點。身體也更清爽。我還不怎麼愛跑步,但喜歡散步,所以每天8000步以上是有的。然後室內就跟着keep之類的APP做一些小訓練。因爲並沒有說我要瘦到多少斤,就很隨意地順着自己喜好,在像減肥又不像減肥的做着。那,就這麼瘦下來了。
Tips:
我當時非正餐餓的時候,會吃一些水果,巴旦木。巴旦木是堅果,飽腹感很強。但不建議多吃,要適量,水果也是。
我還每天會吃兩三顆無花果乾。促進消化,潤腸通便。
多喝水。每天喝足2000毫升。
不必擔心飲食調整影響健康之類的,畢竟大部分都是營養過剩的吧。也推薦一本書《中國居民膳食指南》。
最後,健康最重要!!!減肥一定是個過程,是需要一直做下去的。找到自己喜歡合適的方式,就會變成像吃飯一樣的習慣,都不用說堅持。體重僅僅是個數字,視覺上的線條美更好看~。瘦下去了真的捨不得再胖,加油!
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