月經失調自找七因症調理五種月經不調

總是準時的月經突然開始變小，不按時間安排，也不走普通的路，腰疼，便祕……月經失調，自己有什麼問題？

原因之一:壓力

職業女性在工作中長期壓力過大，精神緊張，內分泌紊亂，改變月經規律。

溫暖的提示:緩解精神壓力，游泳、跑步等全身運動，每週1~2次，每次30分鐘。

多吃香蕉、白菜、馬鈴薯、蝦、巧克力、火腿、玉米、西紅柿等有減壓作用的菜餚。

罪魁禍首之二:貪婪

女性經期寒冷，骨盆內血管收縮，卵巢功能紊亂，月經量過少，閉經。

溫暖的提示:生理日防寒避溼，避免淋雨、水、游泳、冷飲等，特別是防止下半身感冒，注意保溫。

在食譜中添加蔥、豆類、南瓜、大蒜、生薑、栗子、橘子等食物，還有醋、醬、植物油、辣椒、胡椒等調味料和牛肉燉菜、雞肉湯，對這種情況下月經不調有一定的作用。

罪魁禍首之三:電磁波

手機、商務通信，一個也不能少的微波爐、無繩電話、吸塵器……阿雲的生活被電器包圍着。但是，阿雲的好朋友並不像這些電器那樣聽她的指揮，時間很少，襲擊的時間也沒有規律，阿雲很煩惱。

各種家用電器和電子設備在使用中產生不同的電磁波，這些電磁波長期作用於人體對女性內分泌和生殖功能產生不良影響，導致內分泌紊亂、月經失調。

溫暖的提示:在手機上安裝無聽筒對話器是安全的選擇。當然，最好不要長時間使用手機。

不使用微波爐，冰箱不應放在臥室裏。注重電氣設備的科學使用，儘量避免各種電氣設備同時開放使用，持續使用時間不要太長，次數不要太頻繁。

多吃胡蘿蔔、豆芽、番茄、瘦肉、動物肝臟等富含維生素a、c、蛋白質的食物，經常喝綠茶，有效預防和減輕電磁污染對人體的危害。

原因之四:便祕

便祕可能會導致女性月經紊亂。直腸內大便過度充滿後，宮頸向前移動，子宮體向後移動。長時間反覆發生子宮後傾，寬韌帶內的靜脈受壓不暢通，子宮壁充血，失去彈性。子宮長期保持在後傾位置，腰痛、月經紊亂。

溫暖提示:甜處方:取麻油、蜂蜜各一勺，攪拌後服用，滋潤胃腸，促進胃腸蠕動。

每天早起空腹喝一碗或兩碗熱菜湯，對治療便祕有顯着療效。

杜仲茶是便祕者的好飲料，可以解除便祕，減少脂肪。每天早晚或飯後喝檸檬汁，可以增進胃腸的消化，減肥，有軟便的效果。

核桃、酸奶、青梅乾是潤腸通便的零食，不吃咖啡和香蕉也有促進排便的作用，但是過度吃會變差。

罪魁禍首5:濫用藥物

濫用或多使用抗生素，對女性來說月經失調、不排卵、閉經可能是藥物抑制和損害人自身的抵抗力，引起身體功能障礙。

溫暖的提示:良好的自身免疫力有助於抵抗輕微的疾病。

不要隨便升級抗生素。使用高級抗生素後，使用低級抗生素不起作用。因爲病原菌受力了。因此，用藥要問醫生，升級要慎重。

罪魁禍首之六:蹦牀

噪音會使女性機能紊亂，對月經和生育能力產生不良影響。

溫暖的提示:儘量選擇安靜的地方聚會，減少噪音的接觸。可以縮短每次訪問迪的時間，也可以在自己家裏開party。

罪魁禍首7:吸菸

煙中的尼古丁可以降低性激素的分泌量，妨礙與月經相關的生理過程，引起月經不調。每天抽一包以上的女性，月經不調者是不抽菸的女性的3倍。

溫暖的提示:改變不良生活習慣，堅決戒菸。

適量補充維生素c。維生素c可以減輕吸菸對身體的危害，多吃橘子、橙子、獼猴桃等水果。

對症療養5種月經不調

我們親切地稱之爲好朋友，但這個朋友經常發脾氣，如長期不來或者不來等各種問題。應對不同類型的月經不調症狀，我們有不同的烹飪方法:

1、血運不良類型

經血顏色暗，粘稠，有血塊，經血量多，經期7天以上。

要使用衛生棉棒。多吃黑紅紫的食物。不要久坐，多走動，促進盆腔血液循環。建議喝薑黃茶，或者用玫瑰、紅花、山楂泡茶。

2、怕冷型

一到生理日，腹部就會感到寒冷，生理痛嚴重，月經通常遲到，生理日持續7天以上。

請記住。做好保溫工作，可以穿厚內衣和厚襪子。例假日在後腰和腹部貼上暖寶貼。平時可以每天泡腳消寒。我建議你喝肉桂茶。

3、壓力過大

經期前感到不安，容易發脾氣。貪吃、厭食、便祕或腹瀉反覆交替，會導致痘痘、腹脹或腹痛。

請記住，生理日可以聽音樂或喝花草茶來安撫感情。每天起牀後，做一些簡單的伸展操。建議喝茉莉花茶或薄荷茶。

4、貧血型

經血色爲粉紅色或淺紅色，經血稀少，經期短。月經推遲情況嚴重，經常拖到四十多天。我經常感到全身無力。

請記住，不工作時不要用眼睛，每晚12點前睡覺。平時可以吃動物肝臟和菠菜、棗、瘦肉等補血食品。建議喝紅棗茶或枸杞茶。

5、虛弱型

到了生理日，腳浮腫，容易疲勞，腰痠背痛，食慾不佳，經血量多或少，呈兩極化。新陳代謝差，水腫嚴重，尤其是下體肥胖。

記住，三餐要規律，多吃易消化、營養均衡的食物。腸胃不好，吃的時候要細嚼慢嚥。建議喝杜仲茶、高麗蔘茶。