女性必須警惕子宮肌瘤辦公室的小動作
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近年來,女性子宮肌瘤的發病率越來越高,年輕化。嚴重影響女性身心健康,需要重視。對於子宮肌瘤,女性朋友在日常生活中應加強預防意識。有5類女性更應該多加預防,警惕子宮肌瘤的困擾。現代女性利用工作、生活中的時間,學習本文介紹的小動作,也能對疾病的預防和治癒發揮一定的輔助治療效果。
以下5種女性應進一步預防,警惕子宮肌瘤的發生
(1)體重過重:首先是肥胖因素,體重每增加10公斤,肌瘤風險增加21%,肥胖體質容易合成雌激素。
(2)受體質影響:爲什麼吃同樣的食品,姐妹生病自己不生病,這與個人體質有關。由於荷爾蒙的作用需要受體,有些人受體敏感,容易受荷爾蒙的影響,容易患子宮肌瘤。
(3)與分娩次數有關:子宮肌瘤的發病率與分娩次數成反比。現在70多歲的老人大多生過3個以上的孩子,說明了以前的女性很少患子宮肌瘤的理由。這是因爲懷孕10月份哺乳半年,這期間卵巢不排卵,荷爾蒙分泌低,保護了子宮的健康。
(4)有引起卵巢功能亢進因素的人:多囊卵巢綜合徵和卵巢內分泌功能的疾病,如粒狀細胞瘤、卵巢粒狀細胞瘤,會引起子宮肌瘤。
(5)受遺傳因素影響的人:表現在種族差異和家庭聚集性上。例如,黑人的發病率比白人和亞洲人高2~3倍,直系親屬和姐妹患子宮肌瘤的人,生病的概率比沒有家庭病史的概率高4.2倍。
現代女性,以工作繁忙、生活壓力大等爲藉口,不能忽視對自己子宮部位的特殊護理,利用工作、生活中的瞬間,學習以下小動作,對疾病的預防和治癒也有一定的輔助治療效果。
1、仰位(坐位時身體向後仰的姿勢,後同),施術者用拇指腹揉神奎、氣海、關元、天樞、滿滿、回來、血海、三陰交穴,每穴1分鐘。
2、仰位或立位,手掌搓熱後,放置腹部,順時針方向摩腹36圈後,逆時針方向摩腹36圈、
3、仰位或立位,手掌自上而下推腰背10~15次,酸脹度。每天按摩一次,十次是一個療程,生理日停止按摩。
4、仰面或立位,雙手掌心分別放在兩側的威脅部位,向小腹方向斜插,揉1分鐘,感到酸脹,局部感覺溫暖。
5、仰位或立位,用雙手食指、中指按壓兩側子宮穴,稍加壓力,緩慢揉搓,以酸脹爲度,操作5分鐘,腹腔內熱感最佳。
6、坐位,用一側拇指腹揉對側三陰交穴(小腿內側,腳內踝尖3英寸,脛骨內側緣後側),有酸脹感時,1分鐘後更換另一側拇指腹揉左太沖穴1分鐘。
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