婦女必須警惕六個腎虛信號
本文已影響1.21W人
本文已影響1.21W人
在這個競爭激烈的生存環境中,很多女性長期處於快節奏的工作狀態,身體長期處於疲勞、過載的狀態,需要精力。此時,你可能感覺不到身體的不適。事實上,當你透支健康時,疾病已經悄悄地打開了大門,等待你的大司機來了,腎虛就會出現。
以下是一些女性腎虛的表現:
女性發胖
中醫認爲肥胖的基本原因是痰、溼、滯、腎氣虛引起女性發胖。
因此,爲了預防和治療腎虛,女性可以在平時搓熱雙手掌後分別放在腰部,直到她們感到發熱。她們可以早晚多次補充腎氣。另外,多吃鴨肉、鵝肉、兔肉,鯉魚、粳米、糯米、穀子、棗等補氣食品也應該多吃。
秀髮脫落
女性22歲的時候是腎氣最盛的時候,在25歲以後,便開始逐漸衰退。中醫上說“腎主水,其華在發”,腎臟的功能好壞表現在頭髮上。頭髮柔軟有光澤,表明腎臟健康。腎虛的人頭髮容易斷裂,沒有光澤,容易脫髮。因此,女性平時應該多吃益腎的食物。像山藥一樣,它是一種很好的滋補食品,既補氣又補陰,還可以煮枸杞羊肉湯補腎。此外,每天8小時的睡眠也非常重要。同時,少喝酒、少吃辛辣食物、濃咖啡、濃茶等刺激性食物。
尿頻
有時想去廁所,這是女性腎虛最明顯的特徵,至少多次。主要是因爲當你的身體素質下降時,腎氣出現虛虧,膀胱會表現出氣化無力,膀胱平滑肌的肌纖維張力就會出現下降,使得膀胱的伸縮性降低,腎關不固,就像大門關不嚴,所以會出現尿頻和尿失禁現象。
因此,日常生活中應注意保暖,多吃些專門補腎的食物,比如枸杞、山藥、韭菜、羊肉、狗肉、核桃仁等。如出現尿頻尿量多時,且24小時尿量超過2500毫長,一定要警惕糖尿病等病症的可能。另外,精神因素也有可能引起多尿症,這種情況多見於中年女性,伴有失眠、消化不良、嚴重神經衰弱、時間少、一般對健康沒有危害。
怕冷
坐在辦公室的你,覺得合適的溫度也會顫抖嗎?你穿的衣服總是比別人多嗎?心情不好,生氣的時候會腹瀉嗎?其實這是腎陽虛引起的。腎陽爲全身陽氣的根本,生命活動全靠陽氣鼓動,如腎陽不足,不能溫煦身體,就會出現怕冷。
因此,對於此類女性可要多參加健身運動,加速血液循環,增強抗冷能力。日常飲食中要注意選擇羊肉、狗肉、牛肉、韭菜、辣椒、蔥、姜、龍眼等溫暖補腎陽的食物。
熊貓眼
經過一夜的睡眠,早上起牀後眼睛乾燥,眼瞼浮腫,黑眼圈出現時,可能是腎虛的徵兆。中醫理論中黑色代表腎臟,眼圈黑色代表腎虛。腎主水、腎虛不利於人體水分代謝,引起浮腫,通常眼瞼首先被發現。
因此,早上起牀有這種現象,必須改變生活習慣。不熬夜,睡前不喝水的桃芝麻糊:桃30克,黑芝麻50克,南杏仁15克,薏仁25克,冰糖30克。清洗前4種味料,放入鍋中,加入適量的清水,用文火煎2小時,加入冰糖調味,可以喝湯吃。
失眠
躺在牀上一隻羊,兩隻羊,三隻羊……長時間睡不着覺,這可能是腎陰虛的表現。腎陰虛是虛火內擾,煩躁的心腎不交會導致失眠、健忘。緊張的心情,房間的工作過度,或者吃了很多幹燥的食物後,腎陰虛可能會發生。
晚上減少令人興奮的活動,如高談闊論、觀看緊張刺激的節目、不劇烈運動等。此外,鴨肉、甲魚、蓮藕、蓮子、百合、枸杞、木耳、葡萄、桑葚等食物也可以多攝入。
中醫認爲腎是先天之本,是生命之源。腎虛不僅是男性,女性也是腎虛。如果你想擁有健康美麗,你必須在日常生活中珍惜你的身體。合理安排時間,不熬夜,不透支精力,飲食營養豐富,保證正常能源供應。對女人來說,腎臟好,你的臉美麗,一切都美麗!
包皮包莖的危害有哪些 3種危害必須要警惕
前列腺炎的預警信號
六個月必須添加輔食嗎
癌症的早期信號 這些信號必須警惕
腸癌報警信號有哪些
入冬警惕腎病綜合症
女人腎不好的身體信號
尿毒症的預警信號
一個月寶寶翻身警惕警惕什麼問題
中老年人要注意 這種情況要警惕是疾病的信號!
內痔必須治癒的六個原因
孕期哪些情況需要警惕?媽媽們注意這些信號等
卵巢保養應該怎麼做?維護卵巢需要警惕五個異常信號
六個信號暗示乳腺癌來襲
一起來看看腎虛發出種種信號
每天夜尿超過兩次?必須警惕這種病來訪
警惕藥物的腎毒性
出現三種情況必須警惕兒童腎病 兒童腎病的早期症狀有哪些
警惕腎病綜合症的危害
預示頸椎病的10個警報信號
孕期11個危險信號要警惕
性冷淡對男性的危害有什麼3個危害男性必須警惕
產後吃雞肉須警惕四件事
獨生女孕婦警惕幼稚病
大便出血就是腸癌嗎?警惕腸癌發生後的3個信號
胃癌的早期預警信號
女性腎虛有什麼症狀?必須注意顏色差異性冷淡
血友病哪六大警惕症狀
微整形離我們有多遠?潛在的風險必須警惕
從臉上也能看到健康警惕臉上6大疾病的信號