孕婦夏天可以吃蛋糕嗎?
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蛋糕是指以糖、奶粉、蛋、澱粉、麥芽粉、明膠爲主要原料,經過一系列工藝製作的硬冷凍食品。孕婦不建議在夏天吃蛋糕。這是因爲蛋糕溫度低會刺激孕婦的胃腸道,容易引起孕婦腹瀉等症狀。
一、孕婦夏天應注意什麼:
1、天氣炎熱,孕婦應做好防暑工作。在溫度比較高的時間段不要外出,儘量待在室內。
2、預防感冒。夏天很熱,很多人選擇開空調。請注意室內溫差不要太大。否則,孕婦容易感冒。
3、保持飲食清爽,不吃油膩。多吃新鮮的水果蔬菜等,能清涼解暑還可以幫助消化。
4、養成正常休息的規律。按時睡覺,按時起牀,緩解身體疲勞。
二、吃什麼對孕婦有好處:
1、不偏食。多吃新鮮蔬菜水果,保證肉蛋奶的穩定攝取。也可以適當補充乾果。
2、芝麻。可以補充鐵,爲身體提供卵磷脂、蛋白質等營養物質。不僅能提高孕婦的體質,預防感冒,還能補充人體所需的微量元素。
3、妊娠前期可用生薑片預防妊娠嘔吐,效果不明顯,可喝甘蔗汁緩解。
4、經常吃粗糧。能及時補充人體所需的膳食纖維。
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