剛懷孕吃飯正常嗎?
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受身體水平的影響,女性的早產反應在懷孕後4周左右出現,通常在14~16周左右消失,少數孕婦貫穿妊娠期。大多數女性在懷孕後感覺到食物的增加是很正常的,因爲胎兒的成長需要從母體中吸收營養,母體需要從食物中攝取營養,所以孕婦比懷孕前多吃。隨着胎兒成長到一定階段,孕婦的飲食量也逐漸下降。妊娠期保證胎兒營養是第一要素,孕婦只要注意飲食結構合理,就不必故意控制飲食量。
剛懷孕的飲食有什麼注意事項
1、少吃多餐。懷孕初期受孕的孕婦不能限制飲食時間,想吃的時候可以吃。
2、口味儘量清淡,不要吃太鹹、油膩或特殊食物。
3、飲食結構合理:孕婦每天保證各種食物的攝取量和適當比例,每天有3種食物,食物種類儘量不重複每週,達到均衡營養的目的。
4、適當吃點心。例如,酸奶和溫牛奶的氣味有止吐效果,蛋白質的供給也會增加,孕婦可以適當飲用。
剛懷孕的注意事項
1、在日常生活中需要注意休息,不進行過重的體力勞動,也不能進行激烈的體育運動。
2、不能熬夜,戒菸戒酒,生活規律。
3、儘量減少來自各方面的刺激,保持愉快的心情,不要因爲生活瑣事而着急、着火,心情平靜,有利於優生。
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