孕婦的食譜表是什麼？

只有每天攝入的營養充足，孕婦才能繼續爲腹中胎兒提供發育所需的營養。孕婦必須注意飲食的營養平衡和合理組合，保證食物種類和重量足夠。體內所需的蛋白質、維生素、礦物質物質和其他營養。

簡單的孕婦配方表

1、蝦仁豆腐。營養分析:蝦肉富含蛋白質，是其他魚類和蛋奶類食品的數倍和數十倍，礦物質豐富，維生素a等，爲孕婦提供充分的營養。豆腐也是蛋白質豐富的食物，而蠶豆中含有鈣等礦物質。

2、五顏六色的玉米雞丁。營養分析:玉米具有全面的營養成分，具有蛋白質、脂肪、糖、礦物質和卵磷脂等抗癌作用。雞加熱到脾，蛋白質含量高，脂肪、維生素和礦物質含量也高。

孕婦配方

1、蝦豆腐。準備200克蝦仁，500克北豆腐，80克蠶豆，切成豆腐切塊，清洗鮮蝦，去蝦線，加鹽和料酒10分鐘。然後將蔥姜放入鍋中煮2分鐘，然後將豆腐倒入鍋中，加入蝦、蠶豆、鹽、糖，蓋上蓋子，中火煮約9分鐘。最後把澱粉倒入鍋中，倒入少許芝麻油。

2、五顏六色的玉米雞丁。準備200克玉米和雞胸肉，三個彩色辣椒和50克黑木耳。調味料適當。首先清洗有色辣椒和真菌，切成小塊備用。然後把雞胸肉切成小塊，加入鹽和料酒10分鐘。將適量的油倒入鍋中。油熱後，將雞放入切塊滑動，取出備用。然後將油放入鍋中，將蔥姜炒熟，然後將玉米倒入鍋中翻炒2分鐘，然後加入雞湯5分鐘左右，煮熟，倒入雞肉切塊，一起翻炒，然後加入切成薄片的胡椒和黑木耳，加入調料，翻炒至均勻，然後加入水澱粉加厚鍋中。