妊娠中期的日常飲食護理
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孕中期,孕婦的妊娠反應逐漸減弱或消失,孕婦食慾增加,胎兒生長速度加快。因此,在此期間,爲了滿足胎兒快速成長和母體營養貯藏的需要,必須增加對各種營養物質的攝取,避免營養不良影響胎兒和孕婦的健康。
妊娠中期日常飲食護理:
1、增加動物性食物,動物性食物中優質蛋白質是胎兒成長的物質基礎。豆類和豆製品提供的蛋白質量與動物性食物相似,動物性食品提供的蛋白質應占總攝入蛋白質的1/2~1/3。
2、增加主食攝入量,米粉等主食是熱量的主要來源,胎兒在妊娠中期迅速成長需要大量的熱量供應。這需要攝入主糧來滿足,孕中期必須確保孕婦攝入足夠的熱量,同時要避免維生素B1攝入不足,必須確保孕中期每天的主糧攝入充足。
3、多吃動物內臟,動物內臟包括腎、心、肝、腹等,不僅含有豐富的優質蛋白質,還含有血紅素鐵、維生素B2、葉酸、維生素B12、維生素A等維生素和礦物質。這些物質在其他食物中非常不足,動物內臟含量最高,妊娠中期孕婦對血紅素鐵、維生素B2、葉酸和維生素a等各種營養素的需求明顯增加,因此建議孕中期婦女至少每週選擇一定量的動物內臟一次到兩次。
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