哺乳期間可以吃什麼水果?
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哺乳期是指產後產婦用自己的乳汁餵養嬰兒的時期,從哺乳到停止哺乳的時期,一般約爲10個月到1年。母親餵養嬰兒時,要注意餵養嬰兒的方法,以免嬰兒窒息。此外,母親在餵養嬰兒時必須保證身體處於健康階段。
哺乳期能吃什麼水果
1、奇異果:奇異果又稱爲彌猴桃,其維生素C的含量較高。具有解熱、止渴、利尿、通乳的效果,對剖腹產母親術後恢復非常有利。但要注意食用的量,奇異果的性冷,食用建議用熱水燙溫。
2、榴連:榴蓮是水果之王,營養價值較高的補品。能緩解產後虛寒的症狀,對促進體溫、強化血液循環有很好的作用。但是,不要吃得太多,容易着火。
3、蘋果:具有降低血糖和膽固醇的作用,有助於妊娠高血壓綜合徵、糖尿病和肝功能差的產婦儘快恢復。
哺乳期注意事項
1、孕婦不要吃太多寒冷的水果,尤其是產後前幾天,不建議吃梨、西瓜、山竹等。
2、孕婦可以在飯後或兩餐間少量吃些水果,這樣不但可以幫助消化,還能夠獲取營養。
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