剖腹產後飲食建議 孕婦產後飲食要遵循4宜3忌原則
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產後飲食應注意食物儘量柔軟可口,易於消化吸收,少吃多餐,多吃湯類和其他流食,有助於哺乳,注意乾燥和稀疏的組合,肉類和蔬菜合適,不應生冷、硬食,不應迅速補充,以免損失。坐在月球上的時候,產婦需要補充很多營養,補充妊娠期和分娩的消耗,促進身體的恢復和育兒。
一、產後飲食建議
1、產婦飲食營養價值高,易消化,除了不能吃生冷辣之外,沒有特別的禁忌,但要注意不要太油膩,不要引起腹瀉。
2、哺乳產婦應多喝湯,如雞湯、魚湯、排骨湯等,有助於催乳。
3、產後每天5餐,營養均衡。
4、有助於恢復的9種食法。山楂煮粥、柏子仁粥、鯽魚燒通草、豬蹄蔥白煮豆腐、當歸生薑羊肉湯、龍眼肉煮粥、何首烏煮粥、黑木耳煮粥、蘇木益母草煲鴨蛋。
二、產後飲食禁忌
1、嚴禁寒冷、辛辣食物,嚴寒食物容易引起產後腹痛、身體疼痛等多種疾病,辛辣食物容易引起便祕、痔瘡等症狀,乳汁容易影響嬰兒胃腸功能。
2、產後不宜大補,若滋補過量容易導致產婦患肥胖症,從而引發多種疾病,造成乳汁脂肪含量增多,致使嬰兒肥胖或腹瀉。
3、離不開蔬菜水果,不僅能促進食慾,還能幫助消化和排便,防止產後便祕。
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