經期水腫怎麼辦 五個小妙招
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經期會給女性帶來很多的的不便。有的痛經,有的會水腫。今天我們就來聊聊經期水腫怎麼回事該怎麼辦。
什麼是經期水腫
經期浮腫指的是在月經期間出現的浮腫。浮腫部位和程度因人而異,但以上眼瞼較爲明顯。上眼瞼腫脹,發亮光,病人有沉重感,嚴重時眼皮外觀像“蠶寶
1、 經期水腫的女性不宜吃大棗:棗具有補血的功能,一些女性在經期容易出現水腫,腳腫的現象,這是溼重的表現,這類人就不能吃棗,屬於燥熱體質的女性,也不適合在經期服食紅棗,因爲這極有可能引起經血過多而傷害身體。此外,由於大棗糖分豐富,尤其是乾製的大棗,不適合糖尿病患者服食進補。
2、 多吃紅豆薏仁湯:
經期,有許多女生出現下肢或下腹部浮腫的現象,因爲紅豆富含鐵質又有利尿的作用,而薏仁則有利溼的的作用,要是嫌麻煩的人也可以買八寶粥或者吃現成的不錯。若是容易有下腹部腫脹者最好限制鹽分的攝取。
3、 每天喝下6-8杯水:月經的前幾天和月經當中,有的女生穿不上自己喜歡的褲子,甚至有的女生連結婚戒指都帶不上,這些都沒關係,只要在這幾天裏每天喝6-8杯水。遠離鹽分高的食物,並且堅持輕度鍛鍊,這樣水腫的問題就不會理困擾你了。
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