孩子吃多少維生素比較好 要不要給孩子補充維生素
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孩子吃不吃維生素好,很多人對於維生素的盲目崇拜很深,甚至有的家長會給孩子經常性的買,不過孩子需要額外的維生素嗎,本站小編就來說說吧。
維生素主要依靠飲食來補充,而寶寶出生後的飲食大概可以分爲母乳餵養/奶粉餵養、開始添加輔食這兩個階段。
一般來說,對於6個月以下的寶寶來說,除了維生素D之外,母乳或配方奶粉基本可以爲寶寶提供他們所需的一切營養元素。
所以醫生通常會建議母乳餵養的寶寶,或者是奶粉攝入量不足的寶寶,額外進行維生素D的補充。
寶寶4到6個月左右通常都開始逐漸引入輔食,只要寶寶攝入食物種類多樣並且均衡,正常情況下其實並不需要額外補充維生素。
也就是說,只要寶寶能夠從多樣化的飲食中攝入各種維生素的話,就沒有必要再吃維生素補充劑。
其實大多數孩子可以通過他的正常的、均衡的飲食得到生長髮育所需要的各種維生素和礦物質。孩子平時吃的水果、蔬菜和各種肉類,爲他提供的營養物質非常豐富。
甚至有一些營養成分在那些複合維生素藥劑裏都找不到,比如植物纖維和蛋白質等。美國營養學會的教授認爲“無論對何種體質的寶寶來說,從食物中得到的多種維生素,要比從複合維生素藥劑中得到的豐富得多”。所以家長每天要爲孩子準備好營養均衡的飲食,那些額外的補充對孩子來說就沒有必要了!
我們在生活中經常會遇到孩子挑食的情況,這時候周圍的親戚、朋友就會建議:趕緊給孩子補充一些維生素吧!要不孩子就會缺乏營養了!
但是,營養專家會提醒你不要這麼做。對孩子來說偶爾挑食很正常,他們總是今天喜歡吃蔬菜,明天就只對肉情有獨鍾。這是因爲,孩子對食物的喜好是源於他身體的需要。當孩子的肌體需要某種營養時,就會向他的大腦發出信號,於是孩子便順從身體的需要對食物做出選擇。
通常孩子對某種食物的偏愛最多維持一週,到了下一週他便會主動要求吃其他的食物。從整體上看,孩子仍然得到了豐富、均衡的營養。所以家長不用過於擔心,向以前一樣按照醫生的建議,把孩子喜歡吃的和不喜歡吃的食物,按照均衡的搭配擺在孩子面前,讓他自己選擇就可以。如果孩子已經一週或更長時間都不吃任何水果或蔬菜,就要諮詢醫生是否需要補充額外的維生素藥劑!
所以到底要不要給孩子補充維生素還是建議爸媽諮詢醫生的意見,畢竟每個寶寶飲食狀況和身體狀況都有不一樣的。
如果沒有醫生的建議,爸媽千萬不要亂給孩子補充各種維生素產品。
雖然缺乏維生素會使孩子的身體抵抗能力下降,容易生病,但是如果維生素補充的過多過量,不僅無法增強孩子體質,嚴重的還可能導致孩子出現中毒的情況
維生素補多久補多少由醫生來評判,不是家長自己
維生素缺乏的孩子,最好去看看醫生,如何補充,補充多少,補充多久由醫生定奪。補充一段時間以後,最好到醫院去複查,看症狀是否改善,綜合讓醫生判斷是否繼續補充。
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