寶寶抵抗力不好怎麼提高 快來看看這篇文章
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孩子抵抗力不好就會很容易生病,據說孩子剖腹產一個月內就基本就會發燒,就是因爲抵抗力差,不少媽媽表示很希望孩子的抵抗力變的強一點,本站小編的媽媽也常說小編小時候經常生病就是因爲抵抗力差,那麼怎麼提高孩子的抵抗力呢,本站小編爲大家帶來提高寶寶抵抗力的方法。
1、動動就出汗,而且經常溼透衣服、頭髮溼漉漉。
2、兩膝無力,走路經常要跌跤。
3、冬天多發哮喘,但夏天不發或少發。
4、每天都有幾聲咳嗽。
5、經常發溼疹,常流鼻涕。
6、經常要發熱。
7、看上去很瘦。
8、青筋綻鼻頭。
9、面色蒼白或發黃、食慾不振、腹脹便溏。
10、患慢性病或急性病後體質虛弱,或生長髮育遲緩。
1.運動和鍛鍊
運動和鍛鍊是增強孩子免疫力的良好途徑,無論是哪個年齡段的孩子,不論在什麼季節,都應該鼓勵孩子多參加運動,增強體質。另外,活動身體可以加快孩子體內循環,增強胃口,並有助於休息。
2.適當飲用酸奶
體腸道存在的益生菌能促進消化、消除毒素,幫助提升免疫力。家長平時可以適量給孩子多喝酸奶,補充腸道益生菌。
3.創造輕鬆愉悅的氛圍
孩子日常過於壓抑或焦慮會引起皮質醇和腎上腺素分泌上升,導致免疫系統反應降低。因此,家長要注意給孩子創建一個輕鬆愉快的家庭氛圍。媽媽可在線諮詢鴿子醫生了解更多孩子免疫力問題。
4. 休息和放鬆
充足的休息和睡眠可以使身體迅速恢復。尤其是在孩子疲勞和疾病前後,休息和放鬆更是起着不容忽視的作用。兒童每天需要10-14小時睡眠時間,而且需要在沒有夜燈的黑暗環境中,才能保證褪黑激素分泌,使他們得到充足休息,從而增強免疫力。
5.補充維生素D和鋅
研究表明,維生素D和鋅有助增強免疫力,家長可多給孩子吃些富含維生素D和鋅的食物,如魚類、堅果類、海藻類等,此外,人體90%的維生素D是在陽光下合成,因此,冬天出太陽時,最好帶孩子到室外曬太陽,有助合成維生素D。
1、 菠菜
還記得《大力水手》裏面那句經典臺詞嗎?“我力大無窮,因爲我吃了我的菠菜!”可見菠菜在國外的地位,菠菜的營養價值主要在於可以補充纖維質和營養素,菠菜在我國,也有人稱之“營養模範生”,富含胡蘿蔔素等多種營養素的菠菜,也是餐桌上的常客,什麼涼拌菠菜,蒜泥菠菜,菠菜粉絲湯,菠菜餅子,菠菜火燒,各種做法齊全,真的是老人孩子都愛吃的超強食物呢!
2、 酸奶
冬天有暖氣片的幸福就是可以做酸奶,只需要把酸奶發酵粉和普通牛奶放進樂扣盒中,丟到暖氣片上8小時,拿出來就能喝到濃厚味美的酸奶了,加上水果顆粒更是孩子喜歡。酸奶能夠促進消化吸收,通過改善腸道環境,提高孩子的免疫力,這樣就能不感冒了哦!怕麻煩的可以超市採購各種酸奶,也一樣棒棒噠!
3、 大蒜
北方人愛生吃大蒜,不是沒有道理的,因爲大蒜有殺菌的作用,而且,大蒜能夠讓飯菜更加有滋味,營養價值更是沒的說,生吃大蒜還能緩解噁心嘔吐呢,當然,大蒜在中醫裏面有“溫中健胃,消食理氣”的作用。另外,大蒜中含有一種可以預防感冒的辣素,還能減輕發燒等感冒症狀呢,大蒜簡直全是好處啊!咳嗽的時候還可以給孩子用大蒜一枚加白糖少許煮水一碗,可以止咳哦
4、 雞湯
溫暖的雞湯,可以把冬天點燃。當然,此雞湯並非是朋友圈轉的雞湯文的雞湯,而是真正用雞煮出來的雞湯哦,當然,燉煮雞湯也有學問,那就是要用冷水下鍋,焯水,然後把浮在上面的髒東西撇乾淨,開鍋之後一定要轉小火,要細火慢燉,對於感冒初期和鼻塞相當有好處,喝一碗雞湯,睡一覺,簡直元氣滿滿! 當然,雞湯只適合風寒感冒哦~風熱感冒要是喝雞湯,那可是火上澆油啦!
5、西蘭花
也有人叫西蘭花爲綠花椰菜,這在全世界都很受歡迎,把西蘭花焯水燙過之後,加少許醬油就是一道美味,加點蒜泥更是好吃,當然,也可以做各種湯,當西餐配菜也是極好的,含量高的嚇人的維生素C,可以提高孩子的免疫力,增強抗病能力,所以,媽媽們要多給孩子吃西蘭花啊
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