怎麼讓孩子遠離抑鬱症 遠離兒童抑鬱症方法2018
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怎麼讓孩子遠離抑鬱症,孩子有抑鬱症怎麼辦好,不少家長並不知道孩子也有可能會抑鬱症,那麼怎麼讓抑鬱症遠離他呢,本站小編就來說說吧。
保持營養充足
食物也抑鬱也有一定的關係,營養不良會增加抑鬱的可能性。當然這不是說營養不良一定會抑鬱,只是抑鬱的可能性比較大哦。另外,有些特殊的食物還有治療抑鬱的作用,比如魚肉就能產生抗抑鬱藥物的作用,不過作用比較微小罷了。一般來說含微量元素硒、鋅、銅的食物都是有一定的抗抑鬱作用的,這些食物包括雞肉、海鮮、乾果等。
減輕孩子壓力
過多的課業會造成孩子的壓力過大,但是他們還小,缺少處理壓力的方法,因而容易受到壓力的影響產生抑鬱。減輕兒童壓力就要求父母不要過於看重孩子的課業成績,不要安排過多的課外學習活動,課外還是要以玩爲主。
培養孩子的興趣
興趣就是孩子能夠從中獲得樂趣的事物,如果你細心的調查一下週圍的朋友,問一問他們在心情低落的時候都做些什麼,你會發現有相當一部分人會選擇去做自己感興趣的事情。興趣的吸引力可以讓我們暫時忘記煩人的事情,投身於興趣活動,緩解壓力。
學會擺脫困境
父母最好在孩子很小時就注意培養他們應付困境、擺脫逆境的能力。要是寶寶一時還無法擺脫困境,還可以教育他學會忍耐,或在逆境降臨之時尋求另外的精神寄託,如參加運動、遊戲、聊天等等。孩子從小學會如何面對困境,在未來生活中抗挫折能力就會增強,無論遇到怎樣的困難都會持積極樂觀的態度,也會更快的振作起來。
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