孕期抑鬱症測試方法
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由於女性原本就是一個敏感的羣體,再加上由於孕期體內激素水平的變化,比較容日造成情緒的波動,這樣時間久了,就會出現孕期抑鬱症。那麼怎麼判斷自己孕期是否存在抑鬱的情況呢?大家來跟我瞭解一下吧。
孕期抑鬱是指孕婦在妊娠期間經常會出現情緒失控、喜怒無常、注意力不集中、疲憊無食慾等症狀的一種精神疾病。一般有過家族或個人抑鬱史、夫妻關係緊張或沉淪在孕期焦慮情緒的孕婦容易有孕期抑鬱的情況。懷孕期間,體內激素水平的顯著變化,可以影響大腦中調節情緒的神經傳遞素的變化。激素的變化將會使孕婦變得更容易感覺焦慮。因此,當孕婦開始感覺比以往更易焦慮和抑鬱時,應注意提醒自己,這些都是懷孕期間的正常反應,以免爲此陷入痛苦和失望的情緒中不能自拔。
如果在一段時間(至少2周)內有以下4 種或以上的症狀,則可能已患有孕期抑鬱症。如果其中的一兩種情況近期特別困擾你,則需引起重視。
1、不能集中注意力。
2、 焦慮。
3、極端易怒。
4、睡眠不好。
5、非常容易疲勞,或有持續的疲勞感。
6、不停地想吃東西或者毫無食慾。
7、對什麼都不感興趣,總是提不起精神。
8、持續的情緒低落,想哭。
9、情緒起伏很大,喜怒無常。
孕期必須要有一個好的心情,不要因爲一些不必要的事情造成情緒上的波動。遇到一些事情要多於自己的愛人和家人溝通,及時的將不良的情緒排解出去。爲了寶寶的順利健康出生,孕媽咪必須要對自己的情緒加以剋制哦。