血壓的下壓高怎麼辦

血壓高是現在很多人都會出現的症狀，而有的人會出現下壓比較高的現象，它對患者的身體健康有非常大的影響，如果沒有及時的治療，那麼帶來的後果非常嚴重，因此有更多的患者就想了解血壓的下壓高怎麼辦？

1.少鹽。發現自己舒張壓高的時候，那麼就需要注意平時吃鹽的克數了，每天的攝入量不要多於6克，口味宜清淡，避免進食醃製品，只要是含鈉高的食物都不要碰哦，當心吃出高血壓來哦！並從口入是大家都知道的事情，因此在生活之中注意自己平時的飲食纔是關鍵。

2.減少脂肪的攝入。舒張壓高的時候，飲食上除了要注意控制鹽的攝入外，還需要減少脂肪的攝入，日常生活當中高脂的食物主要有肥肉、動物的內臟、油炸油煎的食品都是要注意避免進食的。

3.注意運動鍛鍊。舒張壓高的時候，還需要注意多運動。但過於劇烈的運動是不提倡的，散步是一種運動量不大又能很好舒緩身心的運動方式。運動不只是讓肌肉羣得到鍛鍊，還能增進食慾，促進人體加速新陳代謝，還有利於控制體重。