xo腿型怎樣才能變直

xo腿型在我們生活中很常見，一般擁有一個瘦腿型的人都很苦惱，因爲這種腿型影響外觀。而瘦長直的腿型，很明顯更受異性的喜愛，一旦我們用xo腿型的話應該怎樣才能變直，很多人對於xo腿型怎樣才能變直的方法不夠清楚。

xo腿型怎樣才能變直

1、建議大家在平時可以將一條腿向側面平臺，儘自己最大能力擡到較高的位置。一定要繃直高擡的這條腿10秒鐘之後再換腿。

2、同樣是側平擡整條腿，但側擡的是下面的一條，一定要繃直10秒後再換腿。

3、在鍛鍊的時候也可以想象一下舞臺上的芭蕾舞演員，他們的腿都非常的直。

xo腿型是什麼樣的

xo腿型是在髖內旋或者髖內旋+膝超伸時足部的一個回正，在髖關節和膝關節發生改變的情況下還會同時伴隨足外翻（也就是扁平足的成因）。

髖外旋腿型大多都是足內翻（高足弓），髖外旋的O型腿比例很少，最多佔人羣的20%，多見於男性，女性就更少啦。

髖內旋腿型大多都是足外翻（低足弓），髖內旋的O型，X型，XO型佔比就很高了，占人羣的60%，男女都常見，另外的20%分別被標準型和病理性瓜分。

總之，不管我們擁有的是什麼樣的腿型，都一定不要自卑。不管哪一種腿型都是天生的，正所謂身體髮膚受之父母。如果我們對自己的腿型或者是身形不夠滿意的話，可以通過後期的鍛鍊或矯正，來使得達到一個符合自己期望的狀態。