孩子什麼時候吃鈣片比較好?這個最好的時候吸收率最高
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一般在孩子發育過程中,需要保證有各種營養物質及時補充,這樣孩子的發育纔會良好。當機體缺乏某些營養物質有可能會出現健康問題,像常見的鈣質就需要通過合理的方式補給充足。因爲鈣本身是人體骨骼牙齒的重要組成部分,缺鈣可能會影響牙齒和骨骼的健康。對孩子來說,如果身體缺鈣明顯,可以服用鈣片補充鈣。那麼,孩子什麼時候吃鈣片比較好呢?
什麼時候給孩子吃鈣片比較好?
鈣的服用時間需要注意,並非隨時服用鈣都能保證鈣被良好吸收。如果父母想幫助他們的孩子補充鈣,併發揮鈣片的作用,他們需要在晚上睡覺前服用鈣片。這樣鈣片吸收速度快,吸收效果好。
因爲晚上睡前服用鈣片,身體沒有食物的消化負擔,對鈣的吸收速度快,能夠滿足身體的營養需求。另外,睡前服用鈣片有助於平靜安神,提高睡眠質量。因此,如果父母想給他們的孩子補充鈣,他們應該儘可能在晚上睡覺前服用鈣片。身體的胃在沒有食物消化負擔的情況下,鈣的吸收速度會加快。
兒童補鈣對身體有什麼好處?
1、促進牙齒健康
平時如果孩子能補充足夠的鈣,對牙齒健康有促進作用。因爲在孩子的發育過程中經歷了換牙的階段,如果鈣不足,孩子的牙齒健康度就會下降,容易出現蛀牙、牙齒鬆動的情況。因此,兒童發育過程中需要補充足夠的鈣,有效促進健康,防止兒童牙齒受損。
2、促進骨骼發育
如果孩子能夠補充足夠的鈣,助於骨骼發育。一般來說,在青少年的發育過程中,補充足夠的鈣是很重要的。由於補鈣充足,能促進兒童骨骼的發展,加快骨骼增生分裂速度,身高也有明顯變化。如果孩子發育過程中缺乏鈣質,其骨骼發育速度緩慢,就容易出現身材矮小的情況。
由此可見,鈣片的服用時間也要合理控制,一般在晚上睡覺前服用鈣片效果可能比較好。此時,身體吸收鈣的速度比較快,能有效補充身體鈣,促進健康,提高睡眠質量。
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