俯臥可以促進肌肉發育?孩子俯臥的好處竟然這麼多
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平時在家的時候,家人很少練習俯臥。俯臥極少,頸背部的肌肉不能很好地鍛鍊,擡起頭、豎起頭、翻身的發育也比其他孩子落後。與練習爬行和走路相比,許多家長可能童發育的重要性。事實上,對嬰兒來說,俯臥是一項非常重要的運動。俯臥有多好?讓我們先看看:
1、俯臥可以促進肌肉發育
嬰兒俯臥時,可以刺激頸部、背部和四肢肌肉的發育。這些部分的肌肉發育良好,有助於他成長過程中的擡頭、豎頭、翻身、坐着、爬行等許多運動發育,從而更好地促進他後續的大運動發育。
2、俯臥可以使頭部形狀更加完美
如果經常躺下,嬰兒的頭部會因爲壓力而變得平坦,在嬰兒醒來的狀態下,讓他俯臥的話,可以減少嬰兒頭部持續受壓的機會,使後頭部不會太平坦,對頭部形狀也有幫助。
3、俯臥可以讓孩子知道世界的範圍更廣
躺下試試。你看到的範圍狹窄嗎?孩子也是,他只躺着的時候,他看到的只是白天的天花板,最多隻是掛在牀頭上的裝飾品。但是,翻轉俯臥時,視力和範圍更廣,有助於更好地認識世界,探索世界。
4、俯臥可以使身體更加充分地鍛鍊
俯臥是運動,生命在運動中,俯臥的過程中,不僅可以提高嬰兒的功能,還可以使身體更加堅固,消耗嬰兒多餘的能量,使嬰兒不會太胖
看到俯臥的好處這麼多,父母也想試試嗎?那麼,怎樣才能讓寶寶更好地趴下呢?
從俯臥的時間來看,一般來說,嬰兒出生一週後就可以開始俯臥了。俯臥時,白天應該在冷靜的狀態下,在兩餐牛奶之間進行。困得太多或餓得太多不是俯臥運動的好時機。當然,剛吃完牛奶就不能讓嬰兒俯臥。這不僅會讓他感到不舒服,還會吐牛奶。俯臥時,請注意不要堵住嬰兒的鼻子。那麼,一次性能趴多久呢?事實上,只要他在俯臥時不會因爲不舒服而感到不舒服,他就可以俯臥很長時間。一般來說,新生兒一次俯臥時間可能不會太長。隨着慢慢長大,他每天俯臥的次數和時間也會慢慢增加。兩三個月後,許多嬰兒可能更喜歡俯臥。
俯臥時,對於小月齡的嬰兒,父母可以在脖子上輕輕按摩,和孩子交流,或者帶玩具在旁邊逗弄,學會擡頭,或者隨着物體和聲音旋轉頭部。如果他起初不能很好地擡起頭,趴着的時候不能呼吸或者看不見,所以很着急的時候,可以把頭趴在雙手上,幫助他擡起頭。另外,父母俯臥/蹲下,和嬰兒平視,一起玩,俯臥也很有趣,增加了對俯臥的興趣。
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