清水粽子的熱量高嗎2018 1個粽子等於8公里慢跑
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馬上就是端午節很多人都會吃粽子，那麼粽子的熱量會不會很高呢，下面本站的小編就來說說：清水粽子的熱量高嗎 1個粽子等於8公里慢跑。
1個粽子等於8公里慢跑
端午節就要來了，愛吃粽子的你要注意了，一個粽子相當於一頓飯，而且它的熱量等於慢跑8公里。
200克中等大小的粽子熱量最小300千卡，如果很甜，很油的那種就翻番，足夠跑8000米了。
未熟透和存放太久的粽子不能吃
家庭自包的粽子一定要煮熟煮透才可食用，未熟透的粽子不僅口感差、味道不好，而且食後極難消化，會給胃腸增加極大負擔。自制的粽子未經過真空處理，保質期是極其短暫的，如是天氣炎熱，最好及時吃掉，儲存在冰箱中的粽子最好在4天內吃完，且再次吃時一定要再次蒸熟。真空包裝的粽子，其保值期一般是180天。
粽子不能吃太多太快
粽子的主要原料是糯米，不易消化，如果一次吃的太多或者太快，容易引起腹脹等不適。一般來說，成年人一天以吃1個~2個(不超過250克)為宜。每年都有一些因為吃粽子太快或太多而發生消化不良甚至有類似窒息事件的報道，尤其是那些消化能力較差的老人和小孩。
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