冬季該如何養胃?冬季養胃有3個措施
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冬季是胃病的易發期,許多人經常感到胃痛、胃脹、酸反流等不適症狀,特別是吃冷食後會更不舒服,這是典型的胃寒症狀,那麼我們應該如何在冬季滋養胃呢?下面是介紹胃的提示。
冬季養胃有三種措施
1、做好保暖措施
胃又暖又怕冷,又溼又幹。秋冬天氣寒冷,胃感冒後會損害胃的功能。因此,我們應該注意保持胃溫暖。患有慢性胃炎的人通常可以通過佩戴腹部保護來使胃更暖和。秋冬晝夜溫差大。晚上用熱水袋或熱水貼臍帶可以溫暖陽光,散寒。晚上睡覺時蓋上床上用品,防止腹部感冒引起胃痛。
2.飲食要溫暖、柔軟、新鮮
陽虛、氣虛、胃病患者秋冬飲食應溫、淡、軟、新鮮。最好吃熱食。此外,飲食應清淡、柔軟、新鮮,定期定量,少吃多餐,不要吃太冷、太硬、太辣、太粘的食物,避免暴飲暴食。
3、適當進補
中醫認為秋冬可以吃溫陽散寒的產品,羊肉、狗肉等溫熱的食物都有養胃的作用。甜食和中藥可以滋養脾胃,如黨蔘、黃芪、白朮、山藥、小米、南瓜等,對脾胃有很好的滋補作用,提高免疫力。乾薑、紫蘇葉、姜、胡椒是健胃暖胃的好產品,能調節胃寒。
冬天養胃不妨吃這四種食物
菠菜
面對吃什麼養胃的問題,菠菜也可以適量多吃。中醫指出,菠菜具有潤燥養肝、益胃、通便祕的功效。在日常生活中多吃菠菜可以促進胃和胰腺的分泌,從而促進消化。菠菜還富含纖維素,有助於腸道蠕動,有利於排便。
南瓜
根據《本草綱目》,南瓜性溫,味甘,入脾胃經,能補氣、消炎、殺菌、止痛。富含果膠,能吸附細菌和有毒物質,包括重金屬和鉛,起到解毒作用。同時,果膠可以保護胃免受刺激,減少潰瘍。南瓜粥或湯可以用來滋養胃。
胡蘿蔔
性味甘平,中醫認為下氣補中,利脾膈,潤腸胃,安五臟,健食。富含胡蘿蔔素可轉化為維生素A,能明目養神,增強抵抗力,防治呼吸道疾病。胡蘿蔔素是脂溶性的,最適合燉肉,味道更好。
包心菜
如果你想養胃,捲心菜不能少。具有健脾養胃、緩急止痛、解毒消腫、清熱利水的功效。而且捲心菜含有大量的維生素C,這種物質可以緩解疼痛,促進潰瘍癒合。用薏米、陳皮、蜂蜜燉捲心菜也可以治療上腹脹痛、上腹脹滿及胃、十二指腸潰瘍等疾病。
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