不吃早餐月經不調 如何調理月經?
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俗話說,一日之計在於晨,早餐的重要性也值得大眾關注。但大多數人要麼就不吃,要不就是囫圇吞棗。在大多數人的眼中,這樣的做法僅僅只是讓你節省了些時間,對自身健康而言卻是一種傷害。為了加深早餐的重要性,最近專家指出,女性不吃早餐就容易月經不調。
女性不吃早餐容易導致月經不調
月經,又稱月經週期,是生理週期,發生在具有生育能力的女性人類和其他人科動物之間。其他哺乳動物經歷了動情週期。育齡婦女和靈長類雌性動物,每隔一個月左右,子宮內膜自主增厚,血管增生、腺體生長分泌、子宮內膜崩潰脫落,伴隨出血週期性變化。這種週期性陰道出血或子宮出血現象,稱為月經。
據專家介紹,女性不吃早餐,有的是為了減肥,有的是因為上班時間緊張,還有其他原因。不論什麼原因,不吃早飯對女性身體損害較大,尤其是寒冷季節,不吃早飯則人體“火力”更加不足,致使女性體寒,而這會使盆腔內的血管收縮,導致卵巢功能紊亂,可引起月經量過少,月經失調,甚至閉經。因此,現代女性,尤其是工作場所的白領,應該養成良好的飲食習慣,尤其是早餐。女性要保持美麗,要堅持科學飲食,尤其是不吃早餐不能空腹出門,最容易影響身體健康。
按摩調節月經不調:
1、掌揉血海穴
將雙手掌心放在同一側的血海穴上,適當用力搓0。5~1分鐘。雙下肢交替進行。
效果:活血化淤,通絡止痛。
2、搓擦腰骶
將雙手掌分別放在腰骶部兩側,自上而下用力搓擦腰骶部0。5~1分鐘,以腰部發熱為佳。
功效:強腰壯腎,活血通絡。
中醫藥膳食療來調經
食療方1:涼拌馬蘭頭
組成:新鮮馬蘭頭200克,滷香乾2塊,味精、糖、鹽、麻油各適量。
用法:洗馬蘭頭,放入沸水鍋煮1分鐘,冷卻後切成碎片。將鹵素香味切成碎末後,混合馬蘭頭末,加入糖、鹽、味精,加入麻油,混合即可。佐餐當菜,隨意服食。
功效:清熱涼血。
主治:月經不調,血熱型,月經提前,量多,色紅質粘,煩躁
渴苔黃,脈數。
食療方2:雞蛋莧菜
構成:莧菜250克,雞蛋2枚。
用法:將馬齒莧洗淨,與雞蛋一起煮,煮後去蛋殼,煮,每天l劑,分兩次吃,吃雞蛋湯。
效果:清熱涼血調血。
主治:月經不調,屬血熱型,量多色紅,質粘有塊,口渴心煩。
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