推薦七種除溼良藥
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1、胡蘿蔔
胡蘿蔔有助於改善便祕,也富含β-胡蘿蔔素,可中和毒素。新鮮的胡蘿蔔排毒效果比較好,因為它能清熱解毒,潤腸通便,打成汁再加上蜂蜜、檸檬汁,既好喝又解渴,也有利排毒。
2、甜瓜
甜瓜含有的纖維質量柔軟易消化,促進胃腸蠕動,有助於排便。最好的吃法是烤瓜,而且連皮一起烤,一起吃,味道清爽甜美。
3、燕麥
燕麥可滑腸通便,促使糞便體積增大,增加水分,配合纖維促進腸胃蠕動,起到通便排毒的作用。將蒸熟的燕麥打成汁當作飲料來喝是不錯的選擇,攪打時也可加入其它食材,如蘋果、葡萄乾,營養又能促進排便!
4、山藥
山藥可整治消化系統,減少皮下脂肪沉積,避免肥胖,增加免疫功能。生食排毒效果最好,可將去皮白山藥和菠蘿切成小塊,一起汁飲用,具有健胃整腸的功能。
5、牛蒡
牛蒡能促進血液迴圈、新陳代謝,具有調整腸道功能的功效,含有的膳食纖維能保持水分,軟化糞便,有助於排毒、消除便祕。可作成牛蒡茶隨時飲用,長期服用。
6、洋蔥
具有與胃下氣、化溼祛痰、解毒殺蟲等功效,適用於胸悶、咳痰多、小便不便等疾病。
7、水芹
有清熱利水的功效,適用於小便淋痛、小便出血、帶下等病證。
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