夏季養生,切勿掉以輕“心”
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人常說“六月債,還得快“,言下之意是夏天一旦染上病,發作的非常快,不會有潛伏期,但是有一種病會潛伏,到了秋季才會發作呢,如果延長至冬天的話就會更嚴重。這到底是什麼病呢??那就是“心病“,這個心病不是指醫學上的心血管病,是指精神方面的。
中醫五行說中,夏季人的火氣旺盛,主要還是指心火旺盛,所以夏季養生,千萬別掉以輕“心“了。學會自我調節法很重要。
夏季養生,切勿掉以輕“心“
睡眠起居
夏季是晝長夜短,當然這樣的自然規律決定了人必須晚睡早起,晚睡也是順應了自然的陰氣不足之現象。早起,是適應陽氣充盛的現象。中午可以適當的午睡,至於午睡的時間不宜過長,最長半個小時,讓大腦得到充分的休息即可。
有氣就洩
人有脾氣屬於正常,但經常發火,容易急火攻心,可以做適當的調節;但生氣的時候,脾氣應該適當的發洩出來,不能悶在心裡,這樣只會加重心的負擔,令心火更旺盛,而得不到宣洩,導致病症。
情致需外露
夏季陽氣充沛,陰氣不足,所以人體的生理需求還是比較強烈的,可以適當的外露,但是不要濫情。濫情會導致陽氣虧損,腎虛等。生理也要適應夏季的氣候特點,適當的外露。
心靜自然涼
夏季天氣炎熱,心靜的人這種酌熱感不是很強,只會出汗水;但是心情急躁的人便熱得無法忍受。而且會變得脾氣暴躁,臉上也容易長痘痘,嘴脣容易乾裂脫皮,睡眠質量差。保持心情安靜是重要的。
有意做些令人心曠神怡的活動
比如早晨參加鍛鍊,慢跑,可以一邊跑一邊聽聽音樂;參加一些有娛樂活動,尤其是老人;也可以找個避暑的地方,避避暑氣,靜心的休養身心。看書也是一種有利於靜心的活動。
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