哺乳期喝酸牛奶食譜推薦
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酸奶雜果沙拉
1、將西瓜去皮,去籽,獼猴桃去皮
2、將西瓜,獼猴桃,黃桃,分別挖成小球狀
3、裝在碗中,淋上酸奶,拌勻即可
紅豆酸奶杯
1、將紅豆提前浸泡2小時以上
2、紅豆加3倍水煮沸後轉文火慢燉,燉至紅豆酥爛即可,中途要隨時觀察如果水太少的話添水。
3、加糖調味,晾涼待用
4、用現成紅豆沙加水熬成糊狀,晾涼待用
5、取一個空玻璃杯,先鋪一層紅豆,再倒入1/4杯酸奶,再鋪一層紅豆,再倒入1/4杯酸奶,最後在面上澆上紅豆沙糊,淋上煉乳即可
番茄酸奶杯
1、將番茄頂部用刀劃一個十字,放入滾水中將表皮燙開,撕去表皮以後切成大塊。
2、將去皮的番茄塊放入攪拌機中,攪拌成番茄泥。
3、在波米歐立水杯中倒入少量酸奶。
4、再倒入一些番茄泥,再倒入一些酸奶,最後撒些碎果仁在表面即可。
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